tja, maar het punt is denk ik, dat als je wat voor jezelf gaat doen, je je (onbewust) schuldig voelt om 'nee' te zeggen tegen je kinderen.
als je aan het strijken bent zeg je: mama is nu even druk
als je een boek aan het lezen bent voelt het m.i. onnatuurlijk om jezelf te ontspannen terwijl je kinderen je aandacht ook vragen
inderdaad wat er genoemd wordt lijkt me een goede optie. voor een middagje kinderen uitwisselen met een andere moeder, en voor die middag een leuke hobby zoeken