Sonja Bakker

[SimonT]

nou echt niet, dat at ik normaal niet hoor, de helft komt eerder!

[jamillah]

We zijn gewend geraakt aan veel eten per maaltijd. Wat miss F eerder zei dat ze soms geen trek heeft in haar tussendoortje dat heb ik ook. Toch neem ik het om dan te voorkomen dan je een uurtje later wel honger krijgt. Het ontbijt is idd niet veel maar genoeg. En omdat je drie uurtjes later weer iets mag eten krijg je geen hongergevoel. De avondmaaltijd is voor mij meestal ook teveel, maar ik laat dan eerder een aardappel liggen dan de groente. Melk drink ik alleen in de koffie, optimeldrink is veel lekkerder. Vroeger, toen we de melk nog bij de boer haalde, toen dronk ik pas veel melk. Heeerlijk, vers van de pers. Ik zou niet weten waarom dat niet goed zou zijn voor een mens. Ik ben er groot op geworden dusss.

[Harm-J]

ik noem bijvoorbeeld melkproducten,als je wilt weten waarom dit slecht is kijk dan maar even op het genesisdieet.

No milk today

[dorine88]

De porties zijn kleiner (behalve avondeten) omdat je ook tussendoortjesmoet nemen. Die zijn namelijk om je bloedsuikerspiegel op peil te houden.

Over melk: we dronken het vroeger niet maar nu wordt het wel voorgeschreven. Misschien heeft de mens nu wel behoefte aan kalk omdat er al enkele generaties lang melk wordt gedronken.
Misschien zat kalk vroeger in bepaalde planten

[jnien]

Oja, het hele gezin eet hetzelfde, het is ook gewoon allemaal normaal eten. Mijn man heeft het bijltje erbij neer gelegt en eet gewoon weer meer van alles en neemt weer 6 boterhammen mee. Mijn zoontje wil altijd alles eten wat ik heb dus die zet ik hetzelfde voor. Het is allemaal gezond, en meer dan genoeg. Zeker voor een kind.

Deden wij ook.. ik vond et super

én afwisseling, én lekkere recepten..

Veel beter dan elke week weer hetzelfde

[Roodkapje]

ik noem bijvoorbeeld melkproducten,als je wilt weten waarom dit slecht is kijk dan maar even op het genesisdieet.

No milk today

hahaha!

Wat een grappig filmpje!

[Dreamster]

Oja, het hele gezin eet hetzelfde, het is ook gewoon allemaal normaal eten. Mijn man heeft het bijltje erbij neer gelegt en eet gewoon weer meer van alles en neemt weer 6 boterhammen mee. Mijn zoontje wil altijd alles eten wat ik heb dus die zet ik hetzelfde voor. Het is allemaal gezond, en meer dan genoeg. Zeker voor een kind.

Deden wij ook.. ik vond et super

én afwisseling, én lekkere recepten..

Veel beter dan elke week weer hetzelfde

Hehe

[jnien]

Oja, het hele gezin eet hetzelfde, het is ook gewoon allemaal normaal eten. Mijn man heeft het bijltje erbij neer gelegt en eet gewoon weer meer van alles en neemt weer 6 boterhammen mee. Mijn zoontje wil altijd alles eten wat ik heb dus die zet ik hetzelfde voor. Het is allemaal gezond, en meer dan genoeg. Zeker voor een kind.

Deden wij ook.. ik vond et super

én afwisseling, én lekkere recepten..

Veel beter dan elke week weer hetzelfde

Hehe

[Funlover]

En ook ik heb m'n twijfels bij Sonja Bakker.
Maar vind het wel goed dat er zoveel mensen mee afvallen....!!
Ik vind de porties ook enorm klein.
Maar goed ik eet dan ook enorm veel. 200 gram groenten, is niets...!! Wij eten met z'n 3en 1500 gram bloemkool ofzo.....!!

Ik snap ook niet hoe mensen dan de helft nog laten staan....!
Maar dat zal wel aan mij liggen
En dat ze ook geen honger gevoel hebben....!

[Jo'tje]

200 gram groenten vind ik zelf ook best veel, dat red ik niet iedere dag. Maar ik doe m'n best
En abnormaal kleine porties? Ik ontbeet vroeger met yoghurt, standaard. Dan at ik tussen de middag heel wat meer dan nu. 2 crackers 's ochtends is voor bij best wel es wennen, maar daardoor heb ik tussen de middag weer minder honger.
Je raakt er aan gewend. Het lijkt abnormaal klein, maar we zijn inderdaad veel te gewend geraakt aan een berg eten.
Het gebeurt bij mij regelmatig dat ik er om half 6 achter kom dat het half 6 is en dan m'n tussendoortje nog niet eens op heb.
Ik heb nog geen blaren in m'n mond (heb ik heel gauw bij te weinig vitaminen ofzo..) val nog niet om van de honger en ik zie er nog laaaaang niet ondervoed uit.

Maar dat Sonja studenten van de diëtistenopleiding niet toelaat bij een lezing is inderdaad heel flauw.
Natuurlijk een hartstikke slechte reden om haar dieet in twijfel te trekken, hoogstens haar persoonlijkheid

[Funlover]

Je raakt er aan gewend. Het lijkt abnormaal klein, maar we zijn inderdaad veel te gewend geraakt aan een berg eten.

Daar heb je idd wel gelijk in. Ik ben zelf ook veel afgevallen. Gewoon door aanpassing van mijn levensstijl. Toen was sonja er nog niet, of nog niet in Maar doordat ik dan zo uit keek naar het avond eten, zat ik al gauw vol. Maar langzamerhand ben ik steeds meer gaan eten. En ik eet nu als een bouwvakker (althans mijn omgeving) blijkbaar heb ik dat ook nodig, want ik kom er niet van aan.

Toch hoor ik idd meer mensen die hun tussendoortjes rustig kunnen vergeten. Maar ik krijg dan echt een leeg gevoel van binnen. Ik moet echt wel om de zoveel tijd wat eten....

[Jo'tje]

Tussendoortjes zijn ook niet verkeerd
Het is maar net welke tussendoortjes je kiest.

[Renee]

Wikipedia:

Kritiek van het Voedingscentrum
Het Voedingscentrum bevestigt dat het volgen van de methode van Sonja Bakker leidt tot gewichtsafname. Volgens het Voedingscentrum biedt de methode echter onvoldoende handvatten om op termijn een gezond eetpatroon te ontwikkelen waardoor de afvaller ook daadwerkelijk slank kan blijven. De tips in haar boeken zijn vrij summier en beperken zich toe "drie hoofdmaaltijden per dag" en "voldoende bewegen", waardoor het volgens het Voedingscentrum twijfelachtig is of die beperkte informatie voldoende is om het voedingspatroon structureel aan te passen en zo het risico op terugval te verminderen.

Het Voedingscentrum wijst er verder op dat de boeken "weetjes" bevatten die niet overeenstemmen met wetenschappelijk onderzoek, bijvoorbeeld dat koffie vocht onttrekt, witte wijn cellulitis veroorzaakt en fruit het lichaam reinigt.

Tevens vindt het Voedingscentrum dat brood en zuivel een te ondergeschikte rol spelen in de menu’s van Bakker en niet in overeenstemming is met de Schijf van vijf.

[Renee]

Wat het eerste betreft, daar ben ik het niet mee eens. Als je 9 weken lang weekmenu's van Sonja Bakker volgt, heb je echt wel anders leren eten. Je bent je veel bewuster van hoeveelheden en verantwoorde tussendoortjes.

En die weetjes, tja...

Het 3e punt vind ik wel wat in zitten. Maar goed, als je bijv. die 9 weken hebt gevolgd en afgevallen bent, kun je daarna rustig de hoeveelheden brood en zuivel weer wat aanpassen zonder daar gelijk weer van aan te komen.

[SimonT]

En ook ik heb m'n twijfels bij Sonja Bakker.
Maar vind het wel goed dat er zoveel mensen mee afvallen....!!
Ik vind de porties ook enorm klein.
Maar goed ik eet dan ook enorm veel. 200 gram groenten, is niets...!! Wij eten met z'n 3en 1500 gram bloemkool ofzo.....!!

Ik snap ook niet hoe mensen dan de helft nog laten staan....!
Maar dat zal wel aan mij liggen
En dat ze ook geen honger gevoel hebben....!

die 1500 gram... is dat rauw gewicht, of gekookt gewicht?