Dagelijks meer staan en bewegen, bijvoorbeeld slenteren, is beter voor je gezondheid dan een uur intensief sporten. Dat blijkt uit onderzoek van Dr. Hans Savelberg van de Universiteit Maastricht.
Savelberg stelt dan ook dat de Nederlandse beweegnorm, die inhoudt dat je elke dag een half uur intensief moet bewegen, onjuist is. Laagintensief, alledaags bewegen, zoals staan, slenteren, wandelen en fietsen, heeft een veel positiever effect op risicofactoren voor suikerziekte en hart- en vaatziekten dan één uur per dag sporten, met als voorwaarde dat het calorieverbruik bij beide vormen ongeveer aan elkaar gelijk is.
Dus het (dure) abonnement van de sportschool hoeft eventueel niet meer.
Lekker alles weer op mijn gemakje opbouwen dus...
