Afslanken deel 4

[linde]

Wat voor sport doe je? Fitness of wat anders? Heb je ook specifieke dingen gedaan om je vetpercentage te verminderen?

Fitness qua apparaten doe ik nu niet zoveel meer, doe meer body attack en body pump, verbrand je nog meer mee haha! Daarnaast deed ik een speciaal afvalprogramma 10 weken lang inclusief dietiste. (dat was wel groot gedeelte apparaten met name intervaltrainingen op hartslag) Achmea Health Centers bieden die cursus aan krijg je ook terug van je verzekering. (heb geloof ik 15 euro zelf betaald) Leer je meer na te denken over je eetgedrag en gezondere alternatieven te kiezen.

[Mortlach]

ik kan het inmiddels wel een uur achter elkaar! maar meestal stop ik met 30 - 45 minuten

Dat doe ik je niet na hoor!

[Mortlach]

Fitness qua apparaten doe ik nu niet zoveel meer, doe meer body attack en body pump, verbrand je nog meer mee haha! Daarnaast deed ik een speciaal afvalprogramma 10 weken lang inclusief dietiste. (dat was wel groot gedeelte apparaten met name intervaltrainingen op hartslag) Achmea Health Centers bieden die cursus aan krijg je ook terug van je verzekering. (heb geloof ik 15 euro zelf betaald) Leer je meer na te denken over je eetgedrag en gezondere alternatieven te kiezen.

Body Pump is helemaal geweldig! Zeker als je totaal geen coördinatie hebt zoals ik en al die pasjes die je bij Steps moet doen gewoon niet lukken.

[Kereltje]

Hmmmm, volgens mij heb ik het verkeerd gedaan. Alleen maar wat minder eten en af en toe naar school fietsen en er ging 15 kilo af.

[Inge Mous]

*Verwijderd door moderator. Neem contact op met info@refoweb.nl voor de advertentiemogelijkheden*

[ajl]

Vanmorgen op de weegschaal was ik een kg lichter dan vorige week. Van blijdschap heb ik vandaag maar een zak drop leeggegeten

[parsifal]

dat is dan terug bij af ajl.

Mijn dieet is nu: Vis (voornamelijk tonijn), (volkoren)pasta, eieren, kalkoenfilet, noten, kwark, andere zuivel, whey shake, groente en fruit. Dit moet toch tot voldoende proteinen leiden. Mijn gewicht is vrij constant, maar ik hoop dat het door dit eten en regelmatig gym bezoek wat van de buik naar de armen en schouders gaat.

[ajl]

dat is dan terug bij af ajl.

De rest van de dag heb ik gewoon gegeten, dus ik verwacht niet dat er een kg bij is. Toch waag ik mij morgen niet op de weegschaal.

Jij ook succes parsifal!

Hoe gaat het met de andere lijners?

[Rienuku]

@ajl
Morgen gewoon een fruitdag inlassen Dan komt het wel weer goed hoor!!

[Mortlach]

Een week niet gesport vanwege een allergische reactie op wat medicijnen, maar die is nu over dus morgen ga ik weer. Ik heb het gemist.

[Jannoek]

ik houd me keurig aan ww, maar blijf stil staan. heeeel irritant. in de maand mei 3 ons er af ofzo...

[ajl]

@ jannoek Is je huidige gewicht een gewicht dat je in het verleden een tijd hebt gehad?

Ik hoorde pas van een collega die ook de WW doet dat ze bij haar op cursus hadden gezegd, dat je vaak een tijd rond een bepaald gewicht blijft hangen en dat je als het ware een drempel over moet.

[Mortlach]

Inderdaad. Het moet door een soort plateau. Laten we niet vergeten dat onze lichamen niet zijn ingericht op afvallen. Het is dus niet gek dat het zich er op allerlei manieren tegen verzet.

[Jannoek]

Hm.. dat zou kunnen. Wat ik nu weeg woog ik eigenlijk altijd. Tot ik in de jaren tot 2009 aankwam. Toen ben ik begonnen met ww en nog 8 kilo onder dit gewicht uitgekomen. Toen ging het heel soepel eigenlijk. Maar nu....
Maar goed, ik WIL het, dus ik hou maar gewoon vol, het zal van zelf wel een keer weer komen.

[Evelien]

aarggg dat heb ik nu ook.

Maar ik ben al heel erg blij want ik ging de zomer kleren opzoeken, alle broeken kunnen weg. Mag dus wat nieuws kopen.