Afslanken deel 4

[nette]

via
http://www.dietenlijst.nl/vetpercentage/

vetpercentage uitgerekend
39.8 % vet ai
ik schrok toch wel ff, ik moet echt maar hard gaan lijnen omdat eraf te krijgen

[Funlover]

Ik heb de energie om te sporten helaas nog niet terug.
Maar ik spring veel touwtje. Wandel en fiets meer en skeeler en zwem af en toe!
Ik ben ook weer drastisch minder aan het eten en veel gezonder....
Dat merk je gelijk.
Lui afvallen noem ik het maar. Maar alles wat je niet eet hoef je er ook neit af te sporten

[Mortlach]

via
http://www.dietenlijst.nl/vetpercentage/

vetpercentage uitgerekend
39.8 % vet ai
ik schrok toch wel ff, ik moet echt maar hard gaan lijnen omdat eraf te krijgen

Haha, zelf ook even gedaan. Omtrekken van nek en middel maar een gegokt en ik kwam op 30 % uit Gelukkig is het maar een benadering.

[Mortlach]

Ik heb de energie om te sporten helaas nog niet terug.
Maar ik spring veel touwtje. Wandel en fiets meer en skeeler en zwem af en toe!
Ik ben ook weer drastisch minder aan het eten en veel gezonder....
Dat merk je gelijk.
Lui afvallen noem ik het maar. Maar alles wat je niet eet hoef je er ook neit af te sporten

Dat klopt, maar toch is het beter als beweging en lijnen hand in hand gaan. Door alleen te lijnen vertraagt je stofwisseling (spaarstand) en als je dan op je streefgewicht bent en weer meer gaat eten, komt het er net zo hard weer aan. Daarbij verlies je ook spiermassa door te lijnen en dat is helemaal funest.

[Evelien]

Ik heb de energie om te sporten helaas nog niet terug.
Maar ik spring veel touwtje. Wandel en fiets meer en skeeler en zwem af en toe!
Ik ben ook weer drastisch minder aan het eten en veel gezonder....
Dat merk je gelijk.
Lui afvallen noem ik het maar. Maar alles wat je niet eet hoef je er ook neit af te sporten

Lui afvallen??

Ik vindt wandelen en fietsen ook een sport hoor. Als je het maar continu doet en niet als het uit komt.

Ik ga niet naar de sportschool of zit niet op een sport zoals: voetbal/volleybal ofzo.
Maar ik wandel elke dag zeker meer dan een uur, daarnaast fiets ik om de dag zeker even een half uurtje hard.

Traplopen met een gewicht van bijna 10 kilo (een paar keer per dag) dat noem ik ook een sport op zich.

Om dat lui afvallen te noemen? Vindt ik wel heel erg stellig.

[Jannoek]

@ AJL en Evelien succes ook met WW!
Wat snel die 2,1 kilo Evelien! Ik was vorige week op de bijeenkomst, was ook iemand de eerste week 2,3 kg afgevallen. Zo frustrerend als je daar dan zelf een maand over doet
Maar goed, alle beetjes helpen.

Ik ben nog steeds niet helemaal op m'n gewicht van voor de zwangerschap, maar op dat moment was ik ook heel veel afgevallen met WW.
Ik wil eigenlijk daar nog onder komen nu. Denk eerst aan 10 kg nog. En dan liefst nog 10.

M'n weekend was niet echt top. Weekendje weg geweest Wel opgelet, maar dan eet je toch altijd anders. Zeker als je niet zelf de boodschappen hebt kunnen doen

[ajl]

Latig Jannoek als je een weekendje weg bent. Hier tot intdekking gekomen dat ik as woensdag ook niet naar de bijeenkomst kan van de WW, omdat manlief weg is. Toch proberen om te tellen. Vandaag ook weer begonnen om alles op te schrijven wat je in je mond stopt. Dat telt toch beter. Ik wil gewoon nog 5 kg kwijt. Niet zo heel veel, maar het voelt wel als veel.

[Jannoek]

ik schrijf ook álles op. Anders ga ik eerder smokkelen. M'n boekje ligt nu op m'n bureau naast me, en zit anders in de tas. 's Avonds vul ik dan alles in in @ssistent. Ook de weegschaal wordt veelvuldig gebruikt thuis. Ik had 'm zelfs meegenomen het weekendje weg (en ook gebruikt ) maar je eet dan toch wat onregelmatiger...Zeker als je niet zelf de boodschappen hebt gedaan...

[Funlover]

Het boek eet je gezond, slank en gelukkig is ook een aanrader!!!

Ik weeg mezelf niet, maar pas opeens al mijn zomerkleren weer ruim, vorig jaar zaten ze iet wat strak. Dus dat is toch lekker.
Ben mijn buikje gewoon aant wegwerken

[Evelien]

@ AJL en Evelien succes ook met WW!
Wat snel die 2,1 kilo Evelien! Ik was vorige week op de bijeenkomst, was ook iemand de eerste week 2,3 kg afgevallen. Zo frustrerend als je daar dan zelf een maand over doet
Maar goed, alle beetjes helpen.

Nou Jannoek, ik had de buikgriep, twee dagen amper eten en twee dagen er voor begonnen met afvallen.
Zo snel gaat het vast niet de komende tijd.

Nou volgens mij is die 2,3 kg in die maand veel beter is dan in een week.

Succes ermee he.

[Sophie77]

Succes, ajl, Jannoek en Evelien!

Ik blijf hangen op -16,5 kg. 'k Heb net m'n vetpercentage uitgerekend. Volgens die site heb ik nog 15,3 kg te gaan voor een gezond gewicht dus ik ben er nog niet ...

[Funlover]

Succes, ajl, Jannoek en Evelien!

Ik blijf hangen op -16,5 kg. 'k Heb net m'n vetpercentage uitgerekend. Volgens die site heb ik nog 15,3 kg te gaan voor een gezond gewicht dus ik ben er nog niet ...

Heb je er al eens over gedacht om even geen pasta, rijst, aardappels, brood etc te eten?!
Gewoon om het afvallen weer even een 'zetje' te geven?!

[Mortlach]

Heb je er al eens over gedacht om even geen pasta, rijst, aardappels, brood etc te eten?!
Gewoon om het afvallen weer even een 'zetje' te geven?!

Ik maak nu tegenwoordig redelijk vaak avondmaaltijden met alleen maar vlees en groente. Dat vult uiteindelijk toch genoeg om geen honger meer te hebben 's avonds. Aan de andere kant houd ik teveel van pasta om dat helemaal op te geven.

[ajl]

Terwijl ze dat juist bij de ww helemaal afraden om het jojoeffect te voorkomen. Vaak hebben de mensen de neiging om veel te weinig te eten en komen daarom weer snel aan na het afvallen.

[Rienuku]

Heerlijk al die verschillende meningen

hier -6,5 kg

Eet nu voornamelijk fruit, groente en vlees.
Zo veel mogelijk eiwitten, en zo min mogelijk koolhydraten.

Koolhydraten schijnen toch niet zo verschrikkelijk goed voor je te zijn, en die zitten onder andere in brood, pasta, rijst, en aardappels, etc