Afslanken deel 4

[Mortlach]

ik hou soms ook erg van een glaasje cola. Maar drink wel meer verse sappen en water (daarnaast thee en koffie).

Kan allemaal geen kwaad, als het blij een glaasje blijft.

[Evelien]

ik hou soms ook erg van een glaasje cola. Maar drink wel meer verse sappen en water (daarnaast thee en koffie).

Kan allemaal geen kwaad, als het blij een glaasje blijft.

ik drink denk ik iets van 2 glaasjes per 1,5 maand ofzo. Soms ook maanden niet.

[Mortlach]

ik hou soms ook erg van een glaasje cola. Maar drink wel meer verse sappen en water (daarnaast thee en koffie).

Kan allemaal geen kwaad, als het blij een glaasje blijft.

ik drink denk ik iets van 2 glaasjes per 1,5 maand ofzo. Soms ook maanden niet.

Nou, dat ga je dus ook niet merken dan. Gewoon lekker blijven doen!

[Mortlach]

Ik kon het niet laten en heb een beker Ben&Jerries ijs gekocht. Daar heb ik al zo lang zin in. En ach, het is het eerste ijs in 7 maanden, en het zal waarschijnlijk net zo lang meegaan. Soms moet je jezelf ook iets gunnen, toch? Ik wel in ieder geval, wil ik niet helemaal doordraaien.

[Mortlach]

Als er genoeg belangstelling is komt er een speciaal 'mannenklasje' op de sportschool. Dat wordt een hoop opdrukken, squaten en buikspieroefeningen, vermoed ik. Ik heb me uiteraard al aangemeld.

Maandag weer een weegmomentje. Eens zien of ik eindelijk onder de 90 kg/onder de 20% lichaamsvet kom. Dat zou een mooi resultaat zijn.

[Evelien]

Leuk mortlach.

Ik mag morgen weer op de weegschaal (vorige week wel wat aangekomen) k ben benieuwd.
Op dit moment ben ik nog steeds ziek (k ben al 4 a 5 weken lang aan het hoesten en enorm last van keelpijn, wel met 1 a 2 dagen dat het leek over te gaan) en ik wordt daar echt beroerd van. Drink wel veel wat op dit moment en thee maar daarnaast zuig ik op snoepjes (drop en pepermunt).

[Mortlach]

Leuk mortlach.

Ik mag morgen weer op de weegschaal (vorige week wel wat aangekomen) k ben benieuwd.
Op dit moment ben ik nog steeds ziek (k ben al 4 a 5 weken lang aan het hoesten en enorm last van keelpijn, wel met 1 a 2 dagen dat het leek over te gaan) en ik wordt daar echt beroerd van. Drink wel veel wat op dit moment en thee maar daarnaast zuig ik op snoepjes (drop en pepermunt).

Joh, dat is wel behoorlijk lang voor een griepje. Ben je er al mee naar de dokter geweest?

[Evelien]

k heb al gebeld als het nog erger wordt mag ik weer bellen...
Vooral de keel doet enorm pijn en daar wordt ik echt beroerd van (en ik heb het idee dat het voor voorhoofdsholteontsteking aan het worden is).

[Mortlach]

k heb al gebeld als het nog erger wordt mag ik weer bellen...
Vooral de keel doet enorm pijn en daar wordt ik echt beroerd van (en ik heb het idee dat het voor voorhoofdsholteontsteking aan het worden is).

Joh, wat vervelend, zeker ook omdat je er al zo lang mee loopt. Misschien toch een beetje pushen bij de huisarts.

Ondertussen heb ik voor mezelf wat ambitieuze doelen gesteld voor de komende 6 maanden: Ik wil over een half jaar chin-ups en dips kunnen doen. Chin-ups is aan een stang hangen en jezelf zo ver optrekken dat je met je kin boven die stang uitkomt, liefst met je armen zo ver mogelijk uit elkaar; dips zijn op je armen hangen (armen gestrekt langs je lichaam) en dan je lichaam omlaag brengen door je armen te buigen en dan weer omhoog.

Even een plaatje gegoocheld: Dit zijn triceps dips






Op dit moment kan ik geen van beiden, al kan ik al wel gecontroleerd inzakken Ik zei al: ambitieus!

Dit alles betekent niet dat ik niet over drie weken als ik weer in nederland ben een grote zak paprikachips ga leegeten, want daar kijk ik toch wel erg naar uit.

[Evelien]

hm toch nog 1 kilo er af.

[Mortlach]

hm toch nog 1 kilo er af.

Brava!

[Alike]

Op dit moment ben ik aan het afvallen met eiwitshakes van G&W. Veel goedkoper dan Herbalife en nu al ruim 7 kg kwijt in 4 weken. Ik ben altijd aan het jojo'en en vind alles lekker, maar door deze shakes geen hongergevoel.
Naast de shakes eet ik fruit en groente en s'avonds een warme maaltijd met vlees en groenten.
Ik vind dit dieet echt een aanrader!

Alie

[Evelien]

Als ik dat zo lees zit je je hele leven vast aan die shakes?

[Mortlach]

Op dit moment ben ik aan het afvallen met eiwitshakes van G&W. Veel goedkoper dan Herbalife en nu al ruim 7 kg kwijt in 4 weken. Ik ben altijd aan het jojo'en en vind alles lekker, maar door deze shakes geen hongergevoel.
Naast de shakes eet ik fruit en groente en s'avonds een warme maaltijd met vlees en groenten.
Ik vind dit dieet echt een aanrader!

Alie

7 kilo in 4 weken?

Dan begrijp ik wel waarom je zo jojo't. Van die 7 kilo is ongeveer 2 kilo spiermassa, en dat verbrandt ongeveer 40(!) keer zoveel caloriën als vetmassa. Als je straks weer 'normaal' gaat eten, zit dat gewicht er dus zo weer aan, omdat je 'basisverbranding' heel erg is ingezakt.

Begrijp me niet verkeerd, ik hoop dat je het gewicht eraf kunt houden hoor, maar een tempo van 1, hooguit 2 kilo per maand is een stuk gezonder.

[schelpje3]

Kenner Mortlach ?
Ik heb gisteren het 2e boek van dr Frank gekocht voor mijn man. Het is een beetje genuanceerder geworden inmiddels.
Hij had zich destijd aangemeld op internet en kreeg elke dag een menu, maar voor een buitenshuis werkende, die ook nog vaak onderweg is, is dat niet haalbaar.
Nu staan er lekkere menu's in voor het hele gezin, al is mijn man de enige in huis die op de lijn moet letten