Afslanken deel 4

[Marnix]

Komt het door die relatie dat je 20 kilo bent aangekomen?

ja ik denk t wel ik kan onmogelijk 3 jaar zwanger zijn en de pil, toen ik daar eenmaal mee begonnen ben..........

Hehe, zo bedoelde ik het niet.... ik bedoel vooral: Als je sinds je getrouwd bent flink bent aangekomen is het misschien goed om te kijken of daar ergens een verband ligt. Als je trouwt verandert er het een en ander en het kan ook zijn dat bijv. hoeveelheid bewegen, wat of hoeveel eten enz. verandert als je getrouwd bent. En als je weet waardoor het er bij is gekomen, kan dat allicht ook helpen om het weer kwijt te raken

[kwebbel]

Komt het door die relatie dat je 20 kilo bent aangekomen?

ja ik denk t wel ik kan onmogelijk 3 jaar zwanger zijn en de pil, toen ik daar eenmaal mee begonnen ben..........

Hehe, zo bedoelde ik het niet.... ik bedoel vooral: Als je sinds je getrouwd bent flink bent aangekomen is het misschien goed om te kijken of daar ergens een verband ligt. Als je trouwt verandert er het een en ander en het kan ook zijn dat bijv. hoeveelheid bewegen, wat of hoeveel eten enz. verandert als je getrouwd bent. En als je weet waardoor het er bij is gekomen, kan dat allicht ook helpen om het weer kwijt te raken

en daar ben ik nu mee bezig. Ik pak nu zo af en toe wel een koekje of chocolaatje want als ik eenmaal stop met Sonja Bakker als ik tevreden ben dan wil ik ook nog wel eens wat snoepen (lees: wel eens!)

[Marnix]

Dat is ook niet erg, als je het compenseert met gezond bewegen.

[schelpje3]

Ieder jaar dat je ouder wordt, heb je minder kcal nodig.
Als je precies hetzelfde zou blijven eten, wordt je dus elk jaar een paar ons zwaarder.
Dus: of je moet iets meer gaan bewegen, of iets minder kcal tot je nemen.
1 koekje per dag minder, moet toch lukken ?

[kwebbel]

ik hoop t
ik zit nu iets onder de 75kg, hoeveel precies kan ik niet schatten, heb een draaiweegschaal, ongeveer 3 ons ofzo...

[Evelien]

ik ging vanochtend ff voor de gein op de weegschaal staan: 88,8. k ben trots op mezelf.

17 juli begonnen (toen woog ik 92,2).

[kwebbel]

goedzo Evelien !!

[Gerdien B.]

Goed bezig Evelien!

[jans1]

Pfoe... vriendlief is binnen 2 a 3 maanden meer dan 12 kg afgevallen, moet zeggen dat et em wel goed staat

Zelf zijn er bij mij ook weer 2 kg's afgegaan, helaas wel door stress/spanning

[*J*]

Hier nog een lijner ben nu 3,4 kilo kwijt, wil er het liefst nog 26,6 kwijt, maar ben al tevreden als de buik plat is

[Marnix]

En wat is je aanpak kwa eten en bewegen? Misschien dat je nog goede tips van anderen kan krijgen voor die andere 26 kilo.

[*J*]

Ik ben sowieso veel gezonder gaan eten, meer gaan bewegen, heb mijn eet/snaaibuien meer in bedwang, en ik heb online begeleiding. Abonnement op de sportschool, wandelen, skeeleren, maar volg geen specifiek dieet. Ik heb een tijdje sonja bakker geprobeerd, maar dat was niks voor mij.
Overigens moet ik zeggen dat die 26 kilo niet allemaal overgewicht is hoor. Mijn overgewicht is op dit moment nog zo'n 8,5 kilo. Ik ben al tevreden als dat en de zwembandjes weg zijn. Als ik echt die 26,6 kilo kwijt ben, zit ik aan de lichte kant van een gezond BMI, wat weer beter voor mij is ivm mijn vroegere heupoperaties.

[Evelien]

Wat je zowieso moet doen is in het stapjes doen. Per stap ong. 5 kilo zeg maar afvallen. Dat werkt meer motiverend dan dat je in 1 stap 26 kilo kwijt wil.

En bij elke stap jezelf iets van een kado geven ofzo. (een tip van iemand van rw)

Veel bewegen, elke dag iets van 30 minuten tot een uur.

Om de twee uur eten ivm je verbranding, want als je geen verbranding heb dan val je ook niet af. Je lichaam moet blijven werken.


Ik probeer elke dag zowieso een half uur (snel) te fietsen. Daarnaast doe ik eigenlijk al de boodschappen met de fiets of lopend.

Van die kleine dingetjes.

[*J*]

Ik heb zittend werk, maar ik maak een korte wandeling in de pauzes. Als het mooi weer is ga ik op de fiets naar mijn werk. En ik heb inderdaad wel stapjes gemaakt hoor, steeds onder een bepaald gewicht.

[Evelien]

mijn man heeft ook zittend werk, toen hij 10 kilo kwijt wilde ging hij s'ochtends vroeg (als hij thuis werkt) of s'avonds een uurtje fietsen. Nu fietsen we na het eten altijd een stukje. Vandaag heb ik vrij veel beweging (post lopen en veel fietsen).