Afslanken deel 4

[Jo'tje]

Je moet niet iedere dag wegen. Dat is helemaal geen goede indicatie nl.

[kwebbel]

nee doe ik ook niet, had al een keer laten blijken dat ik dat ook niet zo goed vond in het vorige topic
normaal weeg ik altijd maandag maar toen was ik het vergeten. Nu heb ik vanmorgen gewogen....

[liefie]

Je moet niet iedere dag wegen. Dat is helemaal geen goede indicatie nl.

Ik heb het al die tijd elke dag gedaan en toch kun je goed zien of je die dag ervoor teveel gegeten hebt of veel te weinig vocht binnen gekregen hebt.
Veel mensen willen dat niet geloven maar is toch echt zo ik zit al vanaf het begin van mijn afvallen op een forum met een groepje meiden en die zien precies hetzelfde.
Het moet geen obsessie worden natuurlijk want ik vergeet het geregeld ook en dat doet me echt niks dan zie ik het de volgende dag wel weer.
En ik hou alleen mijn gewicht bij van mijn officiële weeg dag (altijd op maandag)

[Jo'tje]

Dat zal best, maar het kan ook met hele andere dingen te maken hebben.
Zat meiden die meer vocht vasthouden vlak voor hun menstruatie bijvoorbeeld.

Maar het belangrijkste is inderdaad dat het geen obsessie wordt en daar neigt het toch snel naar bij iedere dag wegen.
Ik heb met iemand in huis gewoond die dat in het begin ook niet-obsessief deed, maar hoe langer zij bezig was met afvallen, hoe erger het werd. Niet echt aan te raden! Waarom zou je iedere dag per se wegen? Het gaat erom wat het resultaat is op de lange termijn. En je weet zo uit je hoofd ook wel dat je de dag ervoor teveel of te weinig op hebt, helemaal als je alles mee schrijft toch? Ik zie dan geen reden om het toch te doen.

Hier trouwens een zoektocht naar een niet idioot dure sportschool. Wel nodig nu ik iedere dag weer op kantoor zit.
Er mag sowieso wel een kilo of 8 af.

[liefie]

Voor veel mensen zal het misschien een obsessie zijn maar ik vind het gewoon leuk om bij te houden dat geeft mij moed om door te gaan.

Suc6 met een sportschool vinden! En met je kilo's kwijt raken

[Evelien]

Ik vindt het echt heel moeilijk.

[liefie]

Ik vindt het echt heel moeilijk.

Wat vind je zo moeilijk dan? Misschien kunnen we je helpen?

[ajl]

[

[Evelien]

Ik doe WW en als ik zie hoe weinig je mag eten. Fruit en groenten vindt ik heerlijk om te eten en dat doe ik ook. En hou ik me aan de hoeveelheid punten. Maar ik blijf een honger gevoel houden.

[liefie]

Evelien het is een kwestie van wennen je lijf is zeer waarschijnlijk veel meer eten gewend maar vooral de eerste dagen is het even doorzetten en dan wordt het echt wel makkelijker.
Wat mag je nu dan eten op een dag?

Ik eet rond de 1300 calorieen nu en heb echt geen ''honger'' als je veel magere producten kiest kun je ook meer eten En wat ik erg lekker vind en heel goed vult met weinig calorieen magere kwark en daar kun je altijd wat vers fruit doorheen doen.

[ajl]

Misschien eet je verkeerd? En moet je andere dingen eten om langer verzadigd te raken. Wat bij mij tijdens de cursus gezegd wordt is dat je vooral producten moet eten tijdens de maaltijden. met een groene verzadigingsfactor. Die mag je namelijk per maaltijd onbeperkt eten voor een vast aantal punten.

Gebruik je ook je vrije punten? Doe jij het via internet of ga je naar een cursus? Daar worden namelijk ook hele goede tips gegeven om geen honger te krijgen. Ze zeggen nl dat je geen honger mag hebben![quote="liefie"]Evelien het is een kwestie van wennen je lijf is zeer waarschijnlijk veel meer eten gewend maar vooral de eerste dagen is het even doorzetten en dan wordt het echt wel makkelijker.
Wat mag je nu dan eten op een dag?

[Evelien]

ik eet altijd magere producten alleen geen magere melk.

Maandag 19 juli 2010

Ontbijt
1 kopje koffie met melk en suiker
2 crackers met aardbeien
1 kop melk half vol

Tussendoor
2 koppen thee
1 plak ontbijtkoek
1 glaasje water

Lunch
1 beker melk half vol
2 bruine boterhammen met aardbeien en magarine
1 manderijn
1 nectarine

Tussendoor
1 appel
1 sinaasappel
2 cereal koekjes choco
1 flesje cola light

Diner
groentensoep (groente bouillion en soepgroenten)
salade met ei, tomaat, komkommer

Tussendoor
2 kaneelkoekjes
2 koppen thee
banaan

Dit heb ik gegeten en gedronken.

[liefie]

Ziet er netjes uit alleen je avondeten vult denk ik niet echt super (dat heb ik altijd met soep in elk geval of je moet een hele gevulde maaltijdsoep)
Alleen zitten in koekjes vaak veel calorieen en het vult niet echt

Wat ik vandaag eet

ontbijt
3 craqottes volkoren
30 gram ossenworst
2 grote mokken groene thee

tussendoor
300 gram watermeloen

lunch
150 gram magere kwark met een verse perzik erdoor
2 volkoren boterhammen met boter
30 gram ossenworst (beetje eenzijdig maar anders moest ik hem weggooien)
kop bouillon

tussendoor
nog geen idee

avondeten
150 gram mie
200 gram spitskool,50 gram ui, 100 gram champignons
80 gram mager rundergehakt
verschillende soorten kruiden

vanavond nog geen idee

Voor de rest drink ik heel veel water en soms een beker optimel

[kwebbel]

@evelien: toch niet elke dag hoop ik? het diner is wel erg weinig.....

[Evelien]

Ziet er netjes uit alleen je avondeten vult denk ik niet echt super (dat heb ik altijd met soep in elk geval of je moet een hele gevulde maaltijdsoep)
Alleen zitten in koekjes vaak veel calorieen en het vult niet echt

Optimel kan ik ook wel drinken, maar daar hou ik echt niet van (wordt ik misselijk, net als yoghurt en kwark).

Die Cereal koekjes (choco dan) die ik gegeten heb als tussendoortje zit per 2 koekjes 89 kcal in.
De andere Cereal koekjes sesam, zijn per koekje 42 kcal.

Ik ga craqottes halen en toch proberen om magere melk te drinken.

Ik probeer daarnaast ook wel magere yoghurt met vers fruit te eten.

En heb ook via de site van WW wat spullen gekocht. We zien wel.