Afslanken (deel 3)

[Funlover]

Hee Fem waarom eet je geen fruit??

Sterkte iedereen!!!

[MissF]

Omdat ik fruit niet lekker vind. En me er dus maar bij neer heb gelegd dat ik het niet elke dag eet. Ik eet elke dag groenten, dat vind ik al goed zat

[happy mom]

heb de afgelopen weken echt constant honger gehad,
echt, schrik niet;
ik kon wel ontbijten met 4 boterhammen, tussen de middag 4, een goeie prak, en dan had ik s' avonds nog trek....
Heb vandaag heel beschaafd gegeten en gedronken al zeg ik zelf;

vanmorgen 2 boterhammen op elkaar met 1 eetlepel jam,
tussen de middag rauwkost met 1 boterham met tonijn,
en vanavond macaroni/ sperciebonen ovenschotel van knorr, met een beschaafd portie.
tussendoor veel spa rood en vanavond cola light...
de eerste dag zit er weer op...

omdat ik zoveel heb gegeten moet ik echt weer wennen aan een limiet, maar dat is juist goed voor mij!
je maag past zich tenslotte aan, aan de hoeveelheid die je eet....

Morgen de weekboodschappen doen, en is lekker veel fruit etc in huis halen...
en iets als tussendoortje wat tussen de maaltijden vond ik nu wel heel lang... maar had niets meer in huis.

gr happy mom,
(stiekum nu toch wel trek in iets snackerigs... )

[Daphne]

Vanavond een SAS-avond gehad, samen met familie en kennissen een High Tea gehad.
Wel heb ik mijn avondeten laten staan en drie tussendoortjes geschrapt.

[trijntjejohanna]

ik vind eigenlijk dat je nu best wel weinig eet happy mom!

[MissF]

Idd, ik ook. Ik geloof toch echt wel in het elke 2 a 3 uur iets eten ipv 3 grotere maaltijden. Ik eet nu veel vaker, en daardoor meer, maar dan blijft je kacheltje branden, waardoor je sneller en meer afvalt. En ik vind het nu ook prima vol te houden. Zodra ik maar iets van trek voel, kan ik bijna altijd meteen weer iets eten (en dan neem ik ook gewoon lekker Milner oude kaas op mijn cracotte, dat is zooo lekker ). Dus geen last van eetbuien ofzo, of het niet volhouden.
Snoepjes, koekjes, taart etc eet ik nu al 6 weken niet, en mis ik al niet eens meer. Maar dat kokmt echt doordat ik gewoon hagelslag en oude kaas eet. Dit 'dieet' is mijn hele leven wel vol te houden, dat lukt me niet met alleen 3 maaltijden en alleen fruit tussendoor ofzo.

[Ansje]

Buikgriep helpt ook wel voor het afvallen...
Ben al anderhalve kilo kwijt in 2 dagen
Maar ik lijn liever dan al die buikkrampen

[happy mom]

heb geen tussendoortjes in huis,
maar zat zelf te denken aan plak ontbijtkoek, fruit.
heb nog geen boodschappen gedaan, maar ga vanmiddag even doen...

hoeveel eten jullie dan gemiddeld op een dag?
Met weight watchers tel je punten en zat hierboven al aan mn punten met wat ik at.
ik vind het wel weer wennen, hopelijk heb ik gauw een mooie balans,
en missF idd mischien wel een goed idee, om iedere 2/3 uur te eten... kan je voorbeeld geven?

gr happy mom

[kwebbel]

en missF idd mischien wel een goed idee, om iedere 2/3 uur te eten... kan je voorbeeld geven?

gr happy mom

sorry hoor, ik reageer ff een cracker/cracottes met kaas/jam ofzo. Een appel/banaan/fruitshake. Of een plakje ontbijtkoek, e.d. Het is aan te raden om elke 3 uur te eten, niet elke 2 uur. Je gebit moet ook herstellen (remineralisatie) om het zuur weer weg te spoelen en te verwerken.

[trijntjejohanna]

heb geen tussendoortjes in huis,
maar zat zelf te denken aan plak ontbijtkoek, fruit.
heb nog geen boodschappen gedaan, maar ga vanmiddag even doen...

hoeveel eten jullie dan gemiddeld op een dag?
Met weight watchers tel je punten en zat hierboven al aan mn punten met wat ik at.
ik vind het wel weer wennen, hopelijk heb ik gauw een mooie balans,
en missF idd mischien wel een goed idee, om iedere 2/3 uur te eten... kan je voorbeeld geven?

gr happy mom

dan mag je maar weinig punten zeker?

[happy mom]

Ik mag 21 punten op een dag.
fruitshakes klinkt wel heel lekker, zeker nu de lente en de zomer er aan komt!

waar halen jullie redelijk goedkoop fruit en groente=

gr happy mom

[esli]

Aan het eind van een marktdag gaat er veel fruit en groente voor weinig geld weg!

[trijntjejohanna]

als je nu andere dingen gaat eten dan mag je ookw el meer eten... een ovenschotel is bijv vaak ook veel punten..

ik wilde bijv kip tandoori eten.. 100gr was dan 19 punten.. en als je dan maar24 mag.. tja dan gaat dat dus niet..

[Funlover]

Het schijnt btw een fabeltje te zijn dat je maag krimpt...
Je bloedsuikerspiegel gaat idd omlaag tijdens het lijnen zodat je minder trek in zoetigheid hebt, en je lijkt sneller vol te zitten. Maar als je een tijdje stabiel bent krijg je dus gewoon weer je oude eetlust. En helaas is het dus een fabel dat je maag krimpt. En daar ben ik wel achter ja....

Ovenschotels HOEVEN niet calorierijk te zijn. Ligt eraan wat je er in doet!!

[happy mom]

nee idd,
maar kip tandoori kan je wel weight watchers proof eten hor,
de rijst voor een verzadigende portie mag je 3 rekenen, de kip verzadigende portie 4 of voor 100 gr 2 punten,
een flinke lepel prei is 0, de kipkruiden zijn 0 en sauzje kan je apart maken, zodat je man wel naar believe kan opscheppen maar jij alleen voor de smaak iets eet...
als je de kip braad op bakvel kost het je ook geen vetten, (die je wel 2x moet nemen op 1 dag)
en dan heb je alles in totaal voor 7 punten en moet je saus naar toevoegen berekenen.

in principe kan je gewoon lekker eten tot je normaal verzadigd ben voor 7 punten en laten er dan 3 punten saus bij komen...
10 punten is wel veel, maar je kan er rekening mee houden als je vooruit plant.

wat voor dieet volg jij ?

gr happy mom