Afslanken (deel 3)

[Jannoek]

ik heb m'n voedingspatroon laten beoordelen door een voedingsdeskundige/dietiste, en zij vond dat ik een goed eetpatroon heb. Vandaag ga ik de 1400/1500 wel halen hoor.
't is ook niet dat ik niet boven de 1300 wil komen ofzo, maar daar in de buurt blijf ik steeds hangen.

Eet nu 's morgens of één boterham of yoghurt of kwark.

Tussendoor fruit/liga/sultana o.i.d.

's middags 2 boterhammen/yoghurt en een glas optimel

's middags fruit/ontbijtkoek/eierkoek o.i.d.

's avonds normaal avondeten met een schaaltje optimel yoghurt of vla

's avonds bv. bastognekoekje of versgeperste sinaasappelsap.

[Ansje]

ik heb m'n voedingspatroon laten beoordelen door een voedingsdeskundige/dietiste, en zij vond dat ik een goed eetpatroon heb. Vandaag ga ik de 1400/1500 wel halen hoor.
't is ook niet dat ik niet boven de 1300 wil komen ofzo, maar daar in de buurt blijf ik steeds hangen.

Eet nu 's morgens of één boterham of yoghurt of kwark.

Tussendoor fruit/liga/sultana o.i.d.

's middags 2 boterhammen/yoghurt en een glas optimel

's middags fruit/ontbijtkoek/eierkoek o.i.d.

's avonds normaal avondeten met een schaaltje optimel yoghurt of vla

's avonds bv. bastognekoekje of versgeperste sinaasappelsap.

Dat klinkt niet echt weinig ofzo inderdaad

Succes Jannoek...

Ik ben ook weer begonnen, ben benieuwd hoe lang ik het nu volhou... Er is in iedergeval weer 1 kilo af...maar er moeten er nog zo'n 15

[kwebbel]

oef even gezondigd ! En wel met een Bossche bananenbol met slagroom heerlijk! Dus morgen weer een balansdag

[Evelien]

nou ik dacht laat ik nou twee weken voor ons trouwen gewoon normaal gaan eten en verder geen extra's etc. Hadden we vanavond ons vrijgezellenfeest. Bowlen (lekker drinken en borrelhapjes erbij) en steengrillen en als toetje ook nog ijs met slagroom..

[Lalage]

ik heb m'n voedingspatroon laten beoordelen door een voedingsdeskundige/dietiste, en zij vond dat ik een goed eetpatroon heb. Vandaag ga ik de 1400/1500 wel halen hoor.
't is ook niet dat ik niet boven de 1300 wil komen ofzo, maar daar in de buurt blijf ik steeds hangen.

Eet nu 's morgens of één boterham of yoghurt of kwark.

Tussendoor fruit/liga/sultana o.i.d.

's middags 2 boterhammen/yoghurt en een glas optimel

's middags fruit/ontbijtkoek/eierkoek o.i.d.

's avonds normaal avondeten met een schaaltje optimel yoghurt of vla

's avonds bv. bastognekoekje of versgeperste sinaasappelsap.

Dat klinkt niet echt weinig ofzo inderdaad

Hmm ik vind het best wel weinig... ik eet 's ochtends twee boterhammen of een bak muesli met yoghurt en tussen de middag vier boterhammen, anders heb ik echt honger! Maar de snelheid van de stofwisseling is natuurlijk niet bij iedereen hetzelfde.
Jannoek: ik vind het knap dat je dit zo volhoudt, hopelijk lukt het tot je op je streefgewicht bent en kan je daarna ook op gewicht blijven. Veel succes!

[meissie88]

-6 Had het totaal niet verwacht, maar toch 2 kilo er af

Succes allemaal!

[Ansje]

ik heb m'n voedingspatroon laten beoordelen door een voedingsdeskundige/dietiste, en zij vond dat ik een goed eetpatroon heb. Vandaag ga ik de 1400/1500 wel halen hoor.
't is ook niet dat ik niet boven de 1300 wil komen ofzo, maar daar in de buurt blijf ik steeds hangen.

Eet nu 's morgens of één boterham of yoghurt of kwark.

Tussendoor fruit/liga/sultana o.i.d.

's middags 2 boterhammen/yoghurt en een glas optimel

's middags fruit/ontbijtkoek/eierkoek o.i.d.

's avonds normaal avondeten met een schaaltje optimel yoghurt of vla

's avonds bv. bastognekoekje of versgeperste sinaasappelsap.

Dat klinkt niet echt weinig ofzo inderdaad

Hmm ik vind het best wel weinig... ik eet 's ochtends twee boterhammen of een bak muesli met yoghurt en tussen de middag vier boterhammen, anders heb ik echt honger! Maar de snelheid van de stofwisseling is natuurlijk niet bij iedereen hetzelfde.
Jannoek: ik vind het knap dat je dit zo volhoudt, hopelijk lukt het tot je op je streefgewicht bent en kan je daarna ook op gewicht blijven. Veel succes!

Ik vind het best veel ja... Ik eet smorgens 1 boterham en tussen de middag ook en dan tussendoor iets van een rijstewafel, ontbijtkoek ofzo... En savonds normaal...en toch val ik niet af
Ik moet meer drinken denk ik...

[trijntjejohanna]

je moet meer eten denk ik om af te vallen... klinkt misschien gek... maar jij eet wel erg weinig als ik het zo lees ansje! als je te weinig eet gaat je lichaam op spaarstand.. en slaat dan alles op wat er in komt.. en dan val je dus niet af!

[kwebbel]

je moet meer eten denk ik om af te vallen... klinkt misschien gek... maar jij eet wel erg weinig als ik het zo lees ansje! als je te weinig eet gaat je lichaam op spaarstand.. en slaat dan alles op wat er in komt.. en dan val je dus niet af!

hmm vandaar dat het misschien bij mij zo moeilijk gaat!
's ochtends: een beschuit met jam en een glas melk
tussendoor: een appel
tussendemiddag: 2 boterhammen/broodjes o.i.d met vleeswaren en een kop thee
's middags: vaak niets, soms iets als fruit of een liga
's avonds: gewoon 1 bord warm eten met toetje (vla, yoghurt, optimelyoghurt o.i.d.)
ook niet veel maar misschien moet ik dan idd wat meer eten ofzo

[trijntjejohanna]

en gevarieerd.. dat is belangrijk.. niet elke ochtend een beschuitje met jam... maar de ene ochtend een beschuitje.. andere ochtend bijv een broodje.. yoghurt met muesli, cracker... variatie is gewoon zoo belangrijk, anders raakt je lichaam er aan gewend en dan wordt het lui..

goed is het om 3 maaltijden te eten en 2 tussendoortjes en daar dus erg in te varieren!

[kwebbel]

pff gaat nog een hele klus worden als ik t zo hoor...

[MissF]

Idd, meer eten werkt vaak veel beter. En is ook vol te houden.
Gewoon eten tot je geen honger meer hebt. Dus niet eten omdat het zo lekker is, maar als je 's morgens pas genoeg hebt na 2 boterhammen, eet dan alsjbelieft twee boterhammen (niet met dik hagelslag natuurlijk ). En 3 x per dag een tussendoortje, zoals een appel ofzoiets. En tussen de middag mag je ook best 3 boterhammen. Anders krijg je honger en is het volgens mij echt niet vol te houden.
Wat ik, in mijn lijn momenten, wel meer oversla, is het vlees 's avonds. Dat scheelt erg veel calorieen en dat is toch niet elke dag nodig.

[Evelien]

precies, een paar keer in de week geen vlees eten scheelt ook heel veel.

Gooi er dan noten doorheen (schijnt ook goed te zijn).

[SimonT]

ik ga binnenkort ook weer aanvangen, er moet toch zo een 15 kilo vanaf, terwijl iedereen zegt dat ik niet dik ben, maar ja, met mijn werk en mijn lengte zit gezond gewicht tussen de 80 en 85 kilo, en ik ben 98, dus ik moet wel echt weer!

[kwebbel]

Wij eten zowiso "maar" een paar x per week vlees, echt niet elke dag! En het klinkt heel weird om meer te eten om daardoor af te vallen. Ik eet echt niet veel, maar mischien wel te standaard en niet gevarieerd.
Zou een psychische factor kunnen spelen dat je niet afvalt ?? Ik heb mij aangemeld bij MW zoals sommige weten... misschien dat dat ook nog tegenwerkt ofzo? Iemand ervaring of kan mij er meer over vertellen ?