[quote="boxy"][quote="jamillah"][quote="alie90"]Euh sja.. das een goeie
's ochtends een halve botherham met sandwichspread, smiddags idem, tussendoor water zoveel je wil.. en savonds probeer k zo weinig moeilijk te eten.. twerkt wel.. alleen probleem dat je de eerste week keihonger heb
maja.. breakers schrijft sonja als goeie tussendoortjes voor toch? en liga evergreen.. (waarom dan niet de milkbreak!
) en snelle jelle.. dr ZIJN wel gezonde dingen..
[/quote]
dit klinkt niet echt gezond als je zo weinig eet. je stofwisseling gaat dan veel trager en op de duur krijg je last van vermoeidheidsklachten. je kunt beter tussendoor ook iets eten en hele boterhammen ipv een halve.[/quote]
Idd dat is wel erg weinig..... en klinkt ook niet gezond. Je eet nu heel weinig, maar als je dan straks weer 'gewoon' gaat eten, zoals je voorheen ook gewend was, dan kom je ineens gigantisch aan. Mijn moeder loopt bij n diëtste, ff n dieet voor 'n week lang. (dit is voor de 6de week, heb gewoon ff n papier gepakt)
- maandag: volkorenbrood, knackebrod, halvarin, zoet beleg, vruchtensap light
- dinsdag: 1 banaan en 2 andere fruitsooren, koffie/thee
- woensdag: brood naar keuze, halvarine, multivit light
- donderdag: magere yoghurt met cornflakes, fruit, koffie/thee
- vrijdag: volkoren brood, halvarine, zoet beleg, vruchtendrank light
- zaterdag: 2 volkoren beschuiten, halvarine, halva jam of aardbeien
- zondag eigen keuze
Tussendoor is het dan koffie/thee met ontbijtkoek, fruit
Lunch 2 volkoren of bruin brood met mager beleg. Met zuivel (half volle melk) of multivit light
Tussendoor dan weer thee/koffie met iets na eigen keuze (ontbijtkoek, fruit, biscuit etc)
Diner:
- maandag: aardappelen, groente en vlees na keuze, water
- dinsdag: wortelstampot met runderreeptjes, water
- woensdag: visgerecht naar keuze, water
- donderdag: aardappelen, tartaartje witlof rauw of gekookt, water
- vrijdag: schnitzel met kappertjes, jus, water
- zaterdag: snelle bonensoep
- zondag: eigen keuze
Qua diner eet mijn moeder gewoon wat ze voor die dag in dr hoofd had om te koken, dit is vaak wel aardappels met groente. Volgens de diëtiste eten wij als gezin qua warme maaltijd wel goed, dus vandaar mijn moeder gewoon is doorgegaan met de warme maaltijden zoals ze dat voorheen ook altijd deed.
En als toetje na een mager toetje, bijvoorbeeld magere yoghurt. Het is beter om het toetje ong. 2 uur na het diner te eten. Waarom dat precies zo was weet ik ff nie meer, maar tis in ieder geval beter!
En 's avonds dan light frisdrank en evt. een handje walnoten, japanse mix of studentehave (wel mat mate!)
Per dag mag je 18 glazen multivitamin light! Dus ik drink zelf veel multivitamin light en water. Als tussendoortje eet ik vaak fruit. Maarja soms ik de verleiding niet weer staan of ff n choladetofee te pakken, dan eet ik er ook zo 5 achter elkaar op. Ik zeg tegen mezelf dit mag niet, maar het gaat vanzelf
!
En van vleesware voor op brood zijn de vleeswaren waar het woord worst achter staat verkeerd, bijvoorbeeld boterhamworst, gelderse worst etc, vleeswaren zoals bacon en paardenrookvlees zijn vooral goed voor je!
Veel succes met afvallen iedereen! Tis n heel verhaal geworden, sorry
Maar misschien staan hier n aantal tips in voor iemand.
Wat de toekomst brengen moge........
jaa dr staan zeer interessante dingen in je stukje hoor annette 
