Omgaan met stress

[L'être extraterrestre]

Zit je daar. Midden in een vergadering, fluit je: Altijd is kortjakje ziek...

[essieee]

............of de bruiloftmars......

[Airke]

Hehe. Fluiten is wel lekker ja. Vooral dat mensen dan altijd denken dat je vrolijk bent terwijl dat zeker niet het geval hoeft te zijn. Ik doe het dan niet specifiek bij stress, maar gewoon om mezelf op te vrolijken ofzo.

[Roodkapje]

Warme douche na een stressvolle dag helpt bij mij. En sporten ook. Sporten maakt een blijmakend stofje aan in je hersenen (endorfines heten ze), waardoor je minder vatbaar wordt voor stress.

Deze endorfines werken ook om je stemming te verbeteren en angstgevoelens te verminderen.

[leclerc]

Volgens mij moet je bij stress je even op wat anders concentreren. bijvoorbeeld op je ademhaling. Als je heel bewust in en uitademt (met name lang uitademt) dan kom je al heel snel tot rust.