Dieet afkomstig uit een Zuid-Duitse hartkliniek.
De beginregels van het dieet:
U mag thee en koffie onbeperkt gebruiken, echter zonder
suiker en melk.
Spa water is ook toegestaan. Wel moet je 2.5 liter drinken
per dag.
U mag alleen mager vlees gebruiken. Vlees zoveel
mogelijk vetvrij braden.
Magere vleeswaren zijn o.a. Achterham, Casselerib,
Fricandeau, Rookvlees en Rosbief.
Geen grote plakken brood. Gebruik altijd volkorenbrood,
dat is zeer goed.
Boter kan vervangen worden door margarine. Geen
mayonaise in sla, alleen dressing. Geen sausjes bij
groenten.
U mag alles eten maar wanneer men nog minder eet is
dit uiteraard nog beter.
Wanneer u na tien dagen nog geen 5kg bent afgevallen
heeft u het dieet niet goed gevolgd.
De start:
1 eerste dag ; ma/do/zo/wo/za.
Ontbijt:
1 - 2 koppen koffie of thee, 1 boterham, 1 gekookt
ei, 1 appel (boter dun uitsmeren)
Lunch:
2 boterhammen, 1 ons ham (zonder vet), 1 zure
augurk, 1 glas sap (sinaasappel, grapefruit, citroen)
Diner:
1 sinaasappel, 100-120 gram vlees, 2 soeplepels
groente, 2 kleine aardappels, 1 glas karnemelk of
magere kwark.
2de dag ; di/vr/ma/do/zo
Ontbijt:
1 - 2 koppen koffie of thee, 2 boterhammen,
1 eetlepel jam (halvarine).
Lunch:
1 banaan, twee boterhammen, 250 gram magere
kwark, 1 glas sap
Diner:
1 appel, 1 magere schnitzel of 2 plakken lever (met
weinig boter braden), 2 eetlepels aardappelsalade,
1 grote portie sla, 1 glas sap
3de dag: wo/za/di/vr/ma
Ontbijt:
1 - 2 koppen koffie of thee, 1 boterham, 50 gram
magere worst, 1 sinaasappel
Lunch:
2 boterhammen, 1 ons mager vlees, 1 grote portie
sla, 1 glas sap
Diner:
2 soeplepels Macedoine (merk Bonduelle)
4de dag : do/zo/wo/za/di
Ontbijt:
1 -2 koppen koffie of thee, 1 boterham, 1 plak
magere kaas of Slanke 20, 1 gekookt ei
Lunch:
2 boterhammen, 1 ons magere worst, 1 kop thee
of koffie, 1 klein broodje of Knackebrood
Diner:
1 sinaasappel, 1 ons vlees, 1 soeplepelrijst, 1 grote portie
sla
5de dag: vr/ma/do/zo/wo
Ontbijt:
1 - 2 koppen thee, 2 boterhammen, 1 ons magere kaas
Lunch:
1 banaan, 2 koppen thee of koffie, 1 stuk appeltaart
(zonder slagroom), 1 broodje van gistdeeg (zeekoek).
Diner:
1 ons vis of vlees, 3 eetlepels aardappelsalade of
2 kleine aardappelen, 1 portie sla, 1 klein glas bier of
cola
6de dag: za/di/vr/ma/do
Ontbijt:
1 - 2 koppen thee, 1 plak brood, 2 gekookte eieren
Lunch:
2 broodjes, 1 ons magere worst
Diner:
1 soeplepel goulashvlees (mager), 2 aardappelen,
1 grote portie sla, 1 glas sap
7de dag: zo/wo/za/di/vr
Ontbijt:
1-2 koppen thee, 2 boterhammen, 1 eetlepel jam
Lunch:
2 boterhammen, 50gram magere kaas(Slankie),
1 zure augurk, 2 koppen koffie, 1 stuk appeltaart of
kwarktaart
Diner:
Half haantje, 2 eetlepels aardappelsalade, klein portie
sla, 5 halve perziken(zonder sap), 1 glas sap
8ste dag: ma/do/zo/wo/za
Ontbijt:
1-2 koppen thee, 2 broodjes, 20 gram boter, 1 eetlepel
honing
Lunch:
1 sinaasappel, 2 boterhammen, 250gram magere kwark
1 kop thee
Diner:
1 tartaartje(1 ons), 2 soeplepels groente, 2 kleine
aardappelen, 1 glas sap
9de dag: di/vr/ma/do/zo
Ontbijt:
1-2 koppen thee of koffie, 1 boterham, 50gram magere
worst, 1 gekookt ei
Lunch:
2 boterhammen, 1 ons ham, 1 zure augurk, 1 glas sap
Diner:
3 knakworstjes, 1 plak bloedworst, veel zuurkool,
2 kleine aardappelen, 1 (sinaas)appel
10de dag: wo/za/di/vr/ma
Ontbijt:
1-2 koppen thee, 1 boterham, 50gram magere kaas,
1 appel
Lunch:
2 boterhammen, 1 ons magere worst, 1 ei, 1 kop thee
of koffie
Diner:
1 ons mager vlees, 1 soeplepel spaghetti, 1 grote portie
sla, 1 glas karnemelk of sap.
Als je op maandag begint, heb je op vrijdag en zondag appeltaart...
Enn de rest nog 
