Een leuke test om te ontdekken hoe oud je hart is: http://www.houvanjehart.nl/HeartAgeCalculator.aspx
:
Mijn hartleeftijd is overeenkomstig mijn leeftijd: 23.
Bloeddruk
Je hebt een normale bloeddruk. Laat je bloeddruk voor de zekerheid elk jaar een keer controleren.
Bloed cholesterolwaarde
Je cholesterolgehalte is nodig om een juiste schatting van jouw hartleeftijd te kunnen maken. Probeer je cholesterolgehalte toch te (laten) meten.
Roken
Houden zo! Roken is een van de belangrijkste risicofactoren voor het krijgen van hart- en vaatziekten. Het is daarom heel gezond niet te roken.
BMI/Gewicht
Heel goed! Je hebt een gezond gewicht. Mensen met een gezond gewicht hebben minder kans op een verhoogde bloeddruk en een verhoogd cholesterolgehalte van het bloed. En dat helpt je hart jong te houden. Houd je gewicht in de gaten en zorg dat je veel beweegt. Lichamelijke activiteit is een van de beste manieren om jezelf op een gezond gewicht te houden.
Voeding
Jouw score geeft aan dat je probeert gezond te eten. Maar het kan beter! Gezonder eten is goed voor je bloeddruk, je cholesterolgehalte en je gewicht. Kies bij voorkeur voor een voeding met veel groente en fruit, de juiste soort vet en niet te veel zout. Zo’n voeding houdt je hart jong! Op de website van Becel kun je een brochure over gezond eten downloaden
Beweging en sport
Jouw score geeft aan dat je voldoende beweegt. Heel goed! Ga door met deze gezonde gewoonte, want mensen die voldoende bewegen kunnen hun bloeddruk en cholesterolgehalte beter op peil houden. En je komt wat minder gemakkelijk aan in gewicht. Extra beweging zorgt dus voor een jonger hart.
Beweging in je vrije tijd
Je hebt aardig wat lichaamsbeweging gedurende de dag. Dat is heel goed! Onderzoek toont aan dat mensen die lichamelijk actief zijn, veel minder vaak te zwaar worden. Ook hebben ze veel vaker een goede bloeddruk en een goed. Beweging is een manier om je hart jong te houden.
Ondanks de positieve uitslag van de test (thank God) heb ik wel min of meer last van hartritmestoornissen, wat volgens de dokter geen kwaad kan. Maar ja he... leuk is anders. :wink
Die fabrikant moet je ook niet op hun woord geloven. Ze hebben jarenlang linolzuur aan de man gebracht in hun margarines. Blijkt nu dus dat dat vet, hoewel onverzadigd, je hartkleppen zowat aan elkaar vastkit 
