Afslanken (deel 3)

[em_ma]

Mijn BMI is 19 en ik spring een gat in de lucht als er een kilo bijkomt, dat lukt helaas nauwelijks. Ach, ik hoor hier niet in dit topic

[Mortlach]

grin, gewoon chocomel gaan drinken, dan zit het er zo aan.

[em_ma]

grin, gewoon chocomel gaan drinken, dan zit het er zo aan.

Haha, dat vind ik niet lekker. Ach, dikmakers helpen ook niet bij mij, of ik zou een slagroomdieet moeten volgen, maar dat lijkt me niet zo gezond

[Mortlach]

grin, gewoon chocomel gaan drinken, dan zit het er zo aan.

Haha, dat vind ik niet lekker. Ach, dikmakers helpen ook niet bij mij, of ik zou een slagroomdieet moeten volgen, maar dat lijkt me niet zo gezond

Sommige mensen moeten nu eenmaal wat meer moeite doen om aan te komen Maar inderdaad, een maandje of wat op junk food leven en dan eens kijken wat er gebeurt.

[Wiepie]

grin, gewoon chocomel gaan drinken, dan zit het er zo aan.

Haha, dat vind ik niet lekker. Ach, dikmakers helpen ook niet bij mij, of ik zou een slagroomdieet moeten volgen, maar dat lijkt me niet zo gezond

Sommige mensen moeten nu eenmaal wat meer moeite doen om aan te komen Maar inderdaad, een maandje of wat op junk food leven en dan eens kijken wat er gebeurt.

Dan slippen ja aderen dicht waar je bijstaat
Maar goed, als er nog mensen wat klio's in de aanbieding hebben, wil ik best een goed bod doen

[vpk]

Nou, van mij mag je er wel een stuk of 5 hebben, en dan krijg je geld toe!

[Wiepie]

Nou, van mij mag je er wel een stuk of 5 hebben, en dan krijg je geld toe!

Laat ik er nu net 5 nodig hebben.... Oké, hoe zullen we dit verder afhandelen?

[TheKeimpe]

Ik heb wel een groot mes en een naald en draad...

[elvira (gast)]

ik ga ook liever meer sporten dan alleen maar hongeren... bijkomend voordeel: als ik net gesport heb, heb ik meestal ook geen zin in ongezonde dingen

[Mortlach]

ik ga ook liever meer sporten dan alleen maar hongeren... bijkomend voordeel: als ik net gesport heb, heb ik meestal ook geen zin in ongezonde dingen

Hongeren werkt ook helemaal niet. Afvallen is ook iets waar je hele lijf zich tegen verzet. Biologisch gezien is vet juist fijn en goed. Je lijf gaat in een soort "spaarstand" als je gaat hongeren, en zodra je dan weer "normaal" gaat eten vliegen alle kilo's er direct weer aan omdat je lijf de verloren reserves weer probeert aan te vullen.

Om af te vallen moet je je metabolisme (de hoeveelheid energie die je verbruikt) verhógen, niet verlagen. De beste manier om dat te doen is veel bewegen en een beetje spier bijkweken (maak je geen zorgen, je wordt heus geen bodybuilder). Spiermassa kost meer energie om in stand te houden dan vetmassa; het grote voordeel van spieren is dus dat je 24 uur per dag meer energie verbrandt.

[Stip]

Hier nog een sporter en iemand die er wel op let wat ze eet. Ik doe club power, een groepsles met gewichten die elke spiergroep bij langs gaat. Dit werkt erg goed en ik merk dat ik strakker word! Het is wel even flink doorbijten, maar goed dan heb je iig het idee dat je wat hebt gedaan. daarnaast heb ik wel een lopend beroep, dus qua beweging zit het wel goed.

[Marnix]

ik ga ook liever meer sporten dan alleen maar hongeren... bijkomend voordeel: als ik net gesport heb, heb ik meestal ook geen zin in ongezonde dingen

Hongeren werkt ook helemaal niet. Afvallen is ook iets waar je hele lijf zich tegen verzet. Biologisch gezien is vet juist fijn en goed. Je lijf gaat in een soort "spaarstand" als je gaat hongeren, en zodra je dan weer "normaal" gaat eten vliegen alle kilo's er direct weer aan omdat je lijf de verloren reserves weer probeert aan te vullen.

Om af te vallen moet je je metabolisme (de hoeveelheid energie die je verbruikt) verhógen, niet verlagen. De beste manier om dat te doen is veel bewegen en een beetje spier bijkweken (maak je geen zorgen, je wordt heus geen bodybuilder). Spiermassa kost meer energie om in stand te houden dan vetmassa; het grote voordeel van spieren is dus dat je 24 uur per dag meer energie verbrandt.

Klopt. Maar dan moet je inderdaad wel opletten wat je eet. Niet direct na het sporten ff lekker friet eten. Beetje vet kan geen kwaad, maar verder kan je beter voor de koolhydraten gaan. Pasta voor het sporten (1,5 uur van tevoren uiterlijk) en na afloop zuivel, cracker met kaas.... in ieder geval geen te ongezonde dingen... Vet krijgen we toch wel genoeg binnen in Nederland.

[elvira (gast)]

@Marnix: ik eet idd voor het sporten een lichte maaltijd (iets met rijst of pasta oid). Het fijne is, dat ik na het sporten dus ook geen zin heb in friet oid! Ik eet daarna een beetje sla, een knäckebrot en een glaasje karnemelk.
En meer hoeft Elvira niet meer...

[Wiepie]

Mijn BMI is 19 en ik spring een gat in de lucht als er een kilo bijkomt, dat lukt helaas nauwelijks. Ach, ik hoor hier niet in dit topic

Momenteel zit ik zelfs op BMI 17.... maar ik ben gelukkig vrijwel geheel gezond en zelden ziek (ff afkloppen uiteraard )

[em_ma]

Mijn BMI is 19 en ik spring een gat in de lucht als er een kilo bijkomt, dat lukt helaas nauwelijks. Ach, ik hoor hier niet in dit topic

Momenteel zit ik zelfs op BMI 17.... maar ik ben gelukkig vrijwel geheel gezond en zelden ziek (ff afkloppen uiteraard )

Mijne is afgerond hoor, dan kwam ik uit op 19
Ik voel me er ook goed bij, alleen je hebt geen 'reserves' en dat merk je wel!