654321 schreef:Ik heb niet enorm overgewicht (1.74cm, 68kg) denk ik?
Maar ik heb het echt in mn buik en billen zitten.... Wat kun je daar dan aan doen??
Heb ook een enorm holle rug dus het lijkt nog erger dan het is.
Tips?
Het is een fabel dat je vet op specifieke plaatsen kunt 'aanpakken'. Gewoon afvallen is dus het devies. Het is natuurlijk wel zo dat als je ergens gespierder wordt, het visueel wel effect heeft.
Overigs ben ik de laatste jaren wel erg aangekomen... Heb echt moeite met de avonden. Dan liggen de kids op bed, heb je een drukke dag gehad en dan zit je lekker met manlief op de bank, achter de computer of met een mooi boek en (ooooh) daar hoort echt wat lekkers bij. Een heerlijke zak chips, pizza in de oven, patatpan aan ofzo... Niet gezond, maar érrug moeilijk om van of te blijven..! Tips?
Ik zou sowieso beginnen met de labels met voedingsinformatie te lezen. Sinds ik dat doe, zijn er een hoop dingen die ik niet of niet vaak meer hoef, bijvoorbeeld chips. Een zak chips is gewoon een volledige maaltijd qua caloriëen. Een pizza natuurlijk ook. Vervangen met fruit of (ongezoute) noten is - zoals nette al zegt - het eerste wat me te binnen schiet. Een klein stukje zeer pure chocola is ook erg lekker (weinig suiker/vet vergeleken met melkchocola) Zelf ben ik erg fan van amandelen nog in de schil. Vult enorm.
En verder, tja, het besef dat je inderdaad aan het aankomen bent, ongetwijfeld (deels) vanwege dat snackpatroon 's avonds. Jezelf afvragen wat er de laatste tijd bij is gekomen en of je dat extra gewicht er NOG een keer bij wilt. Is het antwoord 'nee!', dan de frituur en oven 's avonds uit laten staan en geen chips meer kopen (kan wel lastig zijn met kinderen).
Je hoeft maar op 1 plek 'nee!' te zeggen en sterk te zijn: in de supermarkt!