Afslanken deel 4

[Sophie77]

@jeepeecee: Ik volg (thuis, zonder cursus, soms een beetje aangepast) het EGA-dieet. Dat is erg gezond (bijna alles wat je mag eten is zonder E-nummers!) en ik heb zelden een hongergevoel!

[schelpje3]

@jeepeecee: Ik volg (thuis, zonder cursus, soms een beetje aangepast) het EGA-dieet. Dat is erg gezond (bijna alles wat je mag eten is zonder E-nummers!) en ik heb zelden een hongergevoel!

Sophie: daar is mijn man in 10 weken tijd ruim 20 kilo mee afgevallen!
Maar ja, mannen hebben het wat dat betreft makkelijker, de vrouwen uit zijn groep gingen nog niet voor de helft zo snel
Het is prima vol te houden he?

Ik was als begeleider met iemand naar de diëtiste, en zij vertelde dat het goed is om 3 x per dag een gezonde maaltijd en 3 tussendoortjes te eten. Zo weinig mogelijk "snelle" suikers, die laten je bloedsuikerspiegel snel stijgen en even zo snel weer dalen, zo krijg je dan die lekkere trek.
Dus een crackertje met kaas bij de thee smiddags mag best, maar geen paaseitjes
Jammer he?

[Sophie77]

Het dieet is idd goed vol te houden; eigenlijk is het niet zozeer een dieet, maar meer een gezond eetpatroon. Idd drie maaltijden, verschillende tussendoortjes (vooral om de spijsvertering te stimuleren). En nee, geen paaseitjes, dat dan weer niet ... Je eet evenwichtig, uit de schijf van vijf. Geen dieet- en lightprodukten, maar volle mayonaise, roomboter etc., dus nog heerlijk ook!
Ik wil -ook als ik op gewicht ben- deze manier van eten proberen vol te houden, daar vaart volgens mij elk lid van ons gezin wél bij ...

[schelpje3]

Good girl helaas hield mijn man het op den duur niet vol en ging hij s.bakkeren. Maar dat vond ik een veel lastiger dieet. Nu schommelt hij heen en weer, qua gewicht Herkenbaar misschien...

[Sophie77]

Kook(te) je apart voor hem? Dat lijkt me nl. best wat werk, ook voor jou! Hier eet iedereen hetzelfde, alleen weeg ik het e.e.a. voor mezelf en voor de rest niet. Omdat dochterlief ook wat steviger is/wordt, probeer ik haar -zonder dat ze het merkt, ze is 4 jaar- ook te laten eten volgens de richtlijnen van EGA.

En dat schommelen, dat ken ik idd . Vóór elke zwangerschap was ik min of meer op m'n streefgewicht (in de loop van de jaren wel wat naar boven bijgesteld ), maar na een zwangerschap begon ik weer van voor af aan ...

[schelpje3]

Kook(te) je apart voor hem? Dat lijkt me nl. best wat werk, ook voor jou! Hier eet iedereen hetzelfde, alleen weeg ik het e.e.a. voor mezelf en voor de rest niet. Omdat dochterlief ook wat steviger is/wordt, probeer ik haar -zonder dat ze het merkt, ze is 4 jaar- ook te laten eten volgens de richtlijnen van EGA.

En dat schommelen, dat ken ik idd . Vóór elke zwangerschap was ik min of meer op m'n streefgewicht (in de loop van de jaren wel wat naar boven bijgesteld ), maar na een zwangerschap begon ik weer van voor af aan ...

Ja, en ik heb een kind met een dieet, dus ook aparte dingen en ik kookte elke dag een maaltijd voor mijn ouders. Dus ik heb heel wat uren in de keuken doorgebracht.
Ik heb zelf nooit problemen met mijn gewicht, ook niet nu ik in de overgang ben. Maar ik heb periodes dat ik (te) weinig eet. Bij stressspanning/ziekte verlies ik mijn eetlust, dus ik houd kennelijk op natuurlijke wijze mijn gewicht op peil. Ik pas niet meer in mijn trouwjurk, maar ik heb slechts 1 maatje meer.
Mijn jongste dochter heeft ook lichte gewichtsproblemen nu en ik probeer niet te veel te "zeuren", maar dring wel aan te kiezen tussen die beker chocomel of een ijsje en niet allebei te nemen. Moeilijk hoor, want het lijkt erop of ik het haar niet gun en als moeder ben je als snel geneigd toe te geven. tenminste, ik wel.

[Mortlach]

Poe, nou, na een weging/meting op de sportschool dus weer helemaal terug bij af:

Gewicht: 97kg bij lengte 1,86m; Vetpercentage: 24,4; buikomvang 100 cm.

Ik heb dus weer genoeg reden om hard te blijven trainen.

[ajl]

Hoeveel ben je dan weer aangekomen Mortlach?

[trijntjejohanna]

hier gaat het ook super lekker! ik ben 5 keer per week aan het touwtje springen.. eet elke dag gemiddeld 2300 kcal .. eet veel eiwitrijke producten en ben nu 35 kilo afgevallen

[Mortlach]

Hoeveel ben je dan weer aangekomen Mortlach?

Het laagste gewicht was 88 kg, dus 9 kg (plus een hoop spiermassa kwijtgeraakt).

[Mortlach]

hier gaat het ook super lekker! ik ben 5 keer per week aan het touwtje springen.. eet elke dag gemiddeld 2300 kcal .. eet veel eiwitrijke producten en ben nu 35 kilo afgevallen

Joh, wat een prestatie, en dan klagen wij over een kilootje meer of minder.

[RogierV]

Het laagste gewicht was 88 kg, dus 9 kg (plus een hoop spiermassa kwijtgeraakt).

Als je er eenmaal aan begint moet je het onderhouden.
Probeer anders voorje onbijt wat workouts te doen.

Je kunt je lichaam zo foppen, gedurende de rest van de dag blijft je metabolisme namelijk hoger dan het normaal zou zijn.

[Mortlach]

Als je er eenmaal aan begint moet je het onderhouden.

Ik weet het, maar ja, soms ontbreekt de motivatie gewoon en dat is verder niet erg. Ik begin gewoon opnieuw.

Probeer anders voorje onbijt wat workouts te doen.

Je kunt je lichaam zo foppen, gedurende de rest van de dag blijft je metabolisme namelijk hoger dan het normaal zou zijn.

Zo fanatiek ben ik helaas niet. Ik ben elke dag al blij als ik mezelf op tijd het bed uit krijg om niet te laat op mijn werk te zijn

[Sophie77]

Super, TJ! Echt een prestatie!

[Memmem]

Super, TJ! Echt een prestatie!