parsifal schreef:Ik heb ook na 6 weken de sportschool weer eens opgezocht. Ik had moeite met een legpress van 110 kg, terwijl ik voor mijn vakantie 130 drukte. Maar weer eens langzaam opbouwen.
Ja, je raakt het helaas snel weer kwijt... maar goed, het is ook maar hobby, nietwaar
Wel 3 kg afgevallen in de vakantie, maar dat zal wel voornamelijk spier zijn. Nog steeds durf ik niet te squatten of bankdrukken zonder mensen om heen, al doe ik het laatste soms met wat dumbbells.
Ik denk dat je gewoon 'klein' moet beginnen en zien waar je grens ligt. Voorbeeld: ik squat vrij comfortabel met 60 kg, 70 is een uitdaging. Gezien je legpress-gewichten vermoed ik dat je makkelijk eens met 40 kg kunt squatten om te kijken hoe het gaat.
Bankdrukken doe ik niet met gewichten waarmee ik in de problemen zou komen. De kans dat ik 30 kg niet van me afgedrukt krijg acht ik niet zo groot. De mensen die in hun eentje in de problemen komen, doen het vaak met 100+ kilo en dat is inderdaad niet leuk als dat op je borst drukt.
Heeft iemand hier trouwens iets tegen overmatig zweten? zodra ik ook maar een klein beetje boven comfortabel ga zweet ik meteen als een otter
Ik heb altijd een extra shirt bij, want zeker als ik ook cardio doe, kan ik naderhand een plasje water opdweilen.