Afslanken deel 4

[Mortlach]

Het lijkt wel alsof iedereen ineens aan het hardlopen is geslagen. Ik ben ook maar gezwicht en heb een paar goede hardloopschoenen gekocht. Heb zelfs al 2 keer een half uur gelopen (afwisselend rennen/lopen). Dat had ik dus niet meer gedaan sinds gym op de middelbare school en het blijkt dat goede schoenen echt een enorm verschil maken.

Maar goed, het is een mooie activiteit om op de dagen te doen dat ik niet naar de sportschool ga. Hopelijk gaan de blaren wel snel weg

O, en opeens kan ik chin ups met brede grip. Met elastiek, maar toch, het telt Ik stond er zelf ook een beetje van te kijken.

[Mortlach]

Haha, ik heb me net opgegeven als model voor een recordpoging body painting. Een van mijn collega's verft die dag en had nog vrijwillgers nodig. Nu nog 6 weken om serieus af te trainen. Toch maar wat meer cardio gaan doen

[parsifal]

Aangezien ik vaak alleen of met weinig anderen in de personeelsgym ben hier (ik ga vaak laat) durf ik niet echt met losse gewichten te trainen. Soms gebruik ik dumbbells, maar de barbell durf ik nog niet aan. Ik wil niet de volgende dbp (death by bench press) worden.
Ik merk wel dat ik iets in kracht toeneem, ik ontdek spieren waarvan ik het bestaan niet afwist. En ondertussen eet ik veel tonijn, kwark en af en toe een whey shake. Mijn gewicht is nu ondertussen vrij stabiel 80 kg, maar zolang ik mijn gewicht constant houd terwijl ik in kracht toeneem ben ik best tevreden.
Morgen vertrek ik voor anderhalve week naar de VS voor werk (daar is afvallen geloof ik onmogelijk met de porties die je daar krijgt) en daarna drie weken Indonesie om vriendin en schoonfamilie weer te zien. Ook daar is op gewicht blijven en trainen lastig. Na de vakantie maar weer verder gaan.

[Mortlach]

Aangezien ik vaak alleen of met weinig anderen in de personeelsgym ben hier (ik ga vaak laat) durf ik niet echt met losse gewichten te trainen. Soms gebruik ik dumbbells, maar de barbell durf ik nog niet aan. Ik wil niet de volgende dbp (death by bench press) worden.

Bench press wil je inderdaad niet te zwaar doen als je in je eentje bent, maar je kunt best een gewicht pakken dat je aankunt en dan gewoon wat meer herhalingen doen

Ik merk wel dat ik iets in kracht toeneem, ik ontdek spieren waarvan ik het bestaan niet afwist. En ondertussen eet ik veel tonijn, kwark en af en toe een whey shake. Mijn gewicht is nu ondertussen vrij stabiel 80 kg, maar zolang ik mijn gewicht constant houd terwijl ik in kracht toeneem ben ik best tevreden.
Morgen vertrek ik voor anderhalve week naar de VS voor werk (daar is afvallen geloof ik onmogelijk met de porties die je daar krijgt) en daarna drie weken Indonesie om vriendin en schoonfamilie weer te zien. Ook daar is op gewicht blijven en trainen lastig. Na de vakantie maar weer verder gaan.

Veel plezier op die verre locaties en het zou me niets verbazen als je uiteindelijk door de Indonesische gastvrijheid daar met meer kilootjes terugkomt dan uit Amerika

[Mortlach]

Vandaag op de sportschool een deadlift gedaan van 100 kg. Best stoer, aangezien ik zelf maar 95 kg weeg

Op weg naar huis had ik ontzettend zin in chips, maar even naar de voedingswaarde-informatie kijken was genoeg om dat snel voorbij te laten gaan

[nette]

wow knap zeg!

ik krijg net 20kg hooguit 25kg omhoog

[Rienuku]

Hier -9,5 kg

[Africa]

:O

[Mortlach]

wauw, gefeliciteerd!

[Rienuku]

Thanks

[nette]

vandaag weer ff flink gespoord
ik ga vrijdag weer wegen ben benieuwd

[Evelien]

Ik blijf nog steeds steken op 75kilo, maar dat komt omdat ik ook niet echt heel fanatiek bezig ben.
Op dit moment geniet ik en ik zit ik goed in m'n vel.

We eten op dit moment best wel gezonder dan voorheen, komt ook misschien omdat we een kind hebben.

Ik ben twee jaar geleden begonnen met lijnen en in totaal ben ik 20 kilo kwijt.

[nette]

hoelang ben je?

als je je prima voelt is het toch goed?

en je met jezelf tevreden bent

[mw]

Hier -9,5 kg

Hoe doe je dat?
Erg knap, gefeliciteerd!

[Rienuku]

Hoe doe je dat?
Erg knap, gefeliciteerd!

Crash dieet... Voor info pb maar
(het is trouwens eeen heeeeeeel erg gezond dieet, ik heb van mn leven nog niet zoveel groente en fruit gegeten )