Afslanken deel 4

[liefie]

@Evelien vrienden van ons doen ww en daar werd verteld dat geperst sinaasappelsap 1 punt is omdat je lichaam geen werk moet verzetten om te te verteren.


Wij zijn vanavond voor het eerst echt wezen sporten in de sportschool was echt heerlijk! ruim anderhalf uur volop bezig geweest 672calorieen verbrand geeft echt een goed gevoel.

[TheKeimpe]

uhm, kilocalorieën? Anders is het wel heel weinig...

[Maneah]

Even een vraagje aan de WW'ers.. doen jullie 't dieet online?
Of gaan jullie naar zo'n speciale WW-club?

[Evelien]

Ik doe het online.

[Brenn]

misschien een stomme tip maar het werkt bij mij ontzettend goed:
ik had nooit zo'n zin in fruit maar maak nu fruithapjes. Gewoon verschillende soorten fruit in kleine stukjes in een bakje, dan zit je ongemerkt best wat weg te werken. Ik moet zelfs oppassen dat ik niet teveel eet nu.

[Evelien]

fruit eet ik al sinds ik fruit mag eten.

[Maneah]

Vind je 't een handige manier, Evelien? Of..?
Ik wil er mee beginnen, en vraag me af wat 't beste/verstandigste is..
Vandaar dat 'k even ervaringen wil horen

[Jannoek]

ik ga na de cursussen en hou tussendoor bij via @ssistent.
Ideaal voor mij, ik heb een stok achter de deur nodig... En dat is op een weegschaal moeten staan bij een coach echt voor mij.
Ik wil daar niet staan en aangekomen zijn, dus ideaal

[Evelien]

Vind je 't een handige manier, Evelien? Of..?
Ik wil er mee beginnen, en vraag me af wat 't beste/verstandigste is..
Vandaar dat 'k even ervaringen wil horen

ik vindt het een handige manier, ik weet nu wel zo ongeveer wat handig is om te eten enzo. En ik hou het allemaal bij ideaal.

[Marnix]

Persoonlijk vindt ik de bmi nog niet eens zo heel belangrijk.
Als je maar goed in je vel zit.

Ik kreeg allemaal nare opmerkingen. Maar dat waren juist mensen die mij in tig jaren niet hadden gezien.

Dat is wel zo, maar BMI is wel een indicatie van wat een gezond gewicht voor je is. Bij een te lageBMI is je weerstand minder, bij een te hoge BMI is de kans op bepaalde kwalen groter.

Ik vind dat bmi maar raar. Vorig jaar had ik een bmi van 19 en toen zat ik lekker in mn vel. Na ons trouwen ben ik een kilo of 4-5 aangekomen. Nu heb ik blijkbaar een prima bmi, maar ik heb nu echt een buikje en zwembandjes. Het lijkt wel of mijn figuur veranderd is. Nu moet het er weer af .

Het is een indicatie. Het kan per persoon nog wel verschillen, ligt er ook aan hoe zwaar je botten zijn, hoeveel spiermassa je hebt. Daarnaast kan je een heel gezonde BMI hebben maar wel overtollig vet wat je liever niet hebt bijvoorbeeld.

Ik denk dat het in jouw geval verstandiger is om je buikje / zwembandjes kwijt te raken door te gaan fitnessen ofzo (geen cardio maar oefeningen met apparaten met gewichten... of zo'n buikspierapparaat aan te schaffen. Dan krijg je meer spiermassa en dat weegt ook wel wat... op die manier kan je aan je figuur werken zonder dat je gelijk weer die 4-5 kilo kwijt raakt.

[*Annette*]

Ik kom alleen maar aan... Aan m'n eetgewoonte is weinig veranderd, al ben ik wel weer gaan bewegen/sporten.
Alleen sja dat buikje komt toch niet van het sporten ...

[Marnix]

Nee, die komt van meer brandstof binnen krijgen dan kwijt raken

Maar goed, ik begrijp dat je langzaam aan het opbouwen bent met sporten, het duurt dan ook vast wel even voor dat echt resultaat heeft. Doorzetten dus maar, en probeer het een beetje leuker te maken dan je het vindt, als het een verplichting is is het lastig die vol te houden.

En ik weet niet hoe je eetpatroon is, op korte termijn valt daar misschien wel wat te winnen?

[Evelien]

Vanavond met de maaltijd enorm gezondigd, patat met een kipkorn (ik had daar zo ontzettend veel zin in). Morgenavond hebben we ook nog een bbq. Morgen ga ik lekker een paar fruitsalades maken voor bij de bbq.

[Spons]

tsja volgende week ga ik er ook aan, samen met vrienden afgesproken om te gaan lijne, als iedereen 5 kg er af heeft gaan we uit eten ! en dan weer verder, mijn doel, 15 kg er af !

[*J*]

succes spons!