Refowebkids deel 20

[Acire]

Als hij water lust zou ik dat gewoon geven. In yoghurtdrink zit echt veel zooi, oa heel veel suiker. (check: http://www.ehvoedingsadvies.nl/attachments/Image/aantal-suikerklontjes-per-glas-frisdrank.jpg?template=generic) En melk heb je idd niet nodig, dan is yoghurt beter. Zou hij geen yoghurtje bij z'n lunch lusten misschien?

[Acire]

@ missf : E neemt altijd fruit en limonade mee voor de ochtendpauze. voor tussen de middag 2 boterhammen met wisselend beleg en ( karne ) melk of fruitmelk. Ik hoor haar er eigenlijk nooit over dat ze het niet lekker vindt. .

Het is aan jou wat je je dochter meegeeft, maar weet je dat in fruitmelk (van campina iig) 4 suikerklontjes per glas zitten?

[Chaya]

Als hij water lust zou ik dat gewoon geven. In yoghurtdrink zit echt veel zooi, oa heel veel suiker. (check: http://www.ehvoedingsadvies.nl/attachments/Image/aantal-suikerklontjes-per-glas-frisdrank.jpg?template=generic) En melk heb je idd niet nodig, dan is yoghurt beter. Zou hij geen yoghurtje bij z'n lunch lusten misschien?

@Acire: ik mis deze in het rijtje, zonder suiker, maar met stevia


En deze, te koop bij Hoogvliet


Echt vele malen lekkerder en minder suiker dus.

[Haai]

Hier krijgen de kids altijd een ' extraatje' mee in de broodtrommel, om zo het eten wat leuker te maken. Blokje kaas, gekookt eitje, of een blokje pure chocola. Verder in de beker altijd karnemelk met een beetje roosvicee. En als we pannenkoeken hebben gegeten gaat er de volgende dag altijd een pannenkoek mee, dat is helemaal feest dan.

[MissF]

Maar dan blijven ze incidenteel over, Haai, of niet?
Jurian heeft een continurooster nl, nu nog 3 dagen per week tot 14.45 uur, vanaf groep 5 zelfs 4 dagen. Dan ga ik niet elke dag chocola of een pannenkoek meegeven. Dat eten we tenslotte thuis ook niet Maar een eitje is ook een goeie, dat lust hij graag, of een stukje kaas.
Acire, water blijf ik idd meegeven, al dat andere spul hoeft voor mij niet zo, we drinken thuis ook gewoon melk of water aan tafel, en 1 keer per dag krijgen ze aanmaaklimonade, verder water. Zo lang ze dat best vinden, hou ik dat er mooi in

[Dippie]

Het is aan jou wat je je dochter meegeeft, maar weet je dat in fruitmelk (van campina iig) 4 suikerklontjes per glas zitten?

Dat maakt het juist lekker toch?
Hier nog geen ervaring ermee, weet nu iig wel dat ze hier op school gelukkig geen regels hebben voor wat de kinderen mee mogen nemen voor in de pauze's. Wordt hier tzt dan waarschijnlijk gewoon iets van een liga, fruitreep of snoepje met en pakje sap.

[joos]

Je kunt ook heel gezonde pannenkoekjes maken, MissF. Met een ei en een banaan en een snufje kaneel bijvoorbeeld. Eventueel wat havermout erbij. Als je dat tot een glad mengsel maakt, bak je daar wat kleine pannenkoekjes in een pan mee, die je dan als soort zachte koekjes opeet. Zo gemaakt en 't valt vast in de smaak!

[Haai]

Hier eten ze ook 3 dagen per week over, vanaf gr. 5 4 dagen. Pure chocola is niet zo ongezond, dus ze krijgen hier regelmatig wat, zomaar 1 blokje. Liever dat dan snoep of koek
Pannenkoek krijgen ze ook alleen maar mee als we de dag ervoor pannenkoeken hebben gegeten. Ik bak altijd meergranen, dus niet ongezonder dan brood.

[pien]

Mijn ervaring is dat vooral een afwisselende lunchtrommel uitnodigt tot eten. Niet alleen brood, maar ook wat fruit, een klein bakje kwark, blokje kaas, tomaatje, komkommer.........Wij hebben trommeltjes met vakken, en ik probeer het altijd lekker kleurrijk te maken. Sushi is ook lekker om er in te doen. Ik gebruik ook vormpjes om figuurtjes uit te steken uit eten. Niet elke dag, maar soms. En de soorten brood wissel ik ook af. Soms bruin, soms wit, niet alleen maar een sneetje, maar ook wel eens een bolletje.........Op die manier blijft het leuk. En lekker.

[paprikameisje2]

ff googlen op hartige muffin. Zeer simpel te maken. lekker en gezond!

verder doe ik altijd iets extra's in de trommel bij overblijen. Van een bakje komkommersalade (zelf gemaakt) tot een bakje vers fruit. Hier het voordeel dat de overblijftrommels in de koelkast gaan bij de overblijf.
Tussen de middag zit j aan de melk of verse jus. M heeft altijd ranja,daar wil ik eigenlijk vanaf en probeer em smaakjesthee mee te geven.

Je moet ook niet te ingewikkeld denken. Een opgerold boterhamworstje.. twee plakjes kaas, etc zijn eenvudige extraatjes.

[654321]

Hier nog geen ervaring ermee, weet nu iig wel dat ze hier op school gelukkig geen regels hebben voor wat de kinderen mee mogen nemen voor in de pauze's. Wordt hier tzt dan waarschijnlijk gewoon iets van een liga, fruitreep of snoepje met en pakje sap.

Elke dag een pakje sap lijkt mij geen slimme keuze... Wist je dat in een pakje appelsap, taksi, Roosvice Multivit ook 4 suikerklontjes zitten?
Hier blijven ze niet over maar ik kijk er ook van op wat kinderen voor de pauze meekrijgen. Waarom niet gewoon fruit?

[Jannoek]

Hier nog niet met overblijven te maken, maar f is dol op den stuk komkommer of een snackpaprika bij z'n eten. Ik maak de laatste tijd ook vaak spelteierkoekjes, zo gepiept en ook niet ongezond
F is gek op water, vooral uit z'n eigen Dopper. Ideaal!
Kan me wel voorstellen trouwens dat J dat niks vindt missF, ik herken dat wel van vroeger
Succes met variëren

[vanellus]

Dochter krijgt altijd fruit mee voor de ochtendpauze. In een klas van 27 kinderen wist ze me te vertellen dat er maar 3 andere kindjes zijn waar dat ook voor geldt. Voor het overblijven krijgt ze alleen brood mee (en drinken, maar dat is een beetje lastig omdat ze geen gesteriliseerde melkproducten kan verdragen, dus vaak water, slappe ranja of minder zoet vruchtensap), daar klaagt ze niet over, al ziet ze wel dat andere kindjes ook andere zaken meekrijgen. Scheelt dat de school daar wel erg streng in is, dus candybars gaan ongeopend terug in de broodtrommel.

Mijn probleem zit meer in het avondeten: dochters eten goed bruin brood en elke dag 2 keer fruit. Maar 's avonds..... De oudste (is nog een kleuter) eet sinds een half jaar uit principe vegetarisch. Nu eten wij als gezin sowieso twee keer in de week vega, maar vleesvervangers vindt ze niet lekker, peulvruchten maar zozo (behalve witte bonen in tomatensaus, maar dat vind ik dan weer niet zo gezond. Wel lekker.), noten met veel moeite. Echt een kieskeurig type dus. De jongste eet het liefste alsof het elke dag nog 1954 is: gekookte aardappelen, gehaktbal, wat worteltjes en het kind is gelukkig.

Nou maak ik nooit een drama van het avondeten, ik bepaal wat we eten, zij hoeveel ze eten. Ik heb twee lange, gezonde, slanke kinderen dus het loopt allemaal prima. Maar nu ze geen vlees meer eet, maak ik me er wat wat meer zorgen over.

[meribel]

@vanellus,
Ik ben er niet zo van ...maar zou je om je eigen zorgen weg te nemen niet gewoon een vitamine pil instoppen.... iets specifieke voor kinderen maar dat ze wel genoeg b12 binnenkrijgt?

[meribel]

Hier komt een stemming of je een continu rooster wil,
Ik weet niet wat het wordt maar waar ik het meest tegenop zie is dat ik die broodtrommel moet vullen
Nu is het makkelijk idd... in de ochtend fruit (en daar zijn ze ook uitzondering in ) met water en tussen de middag smeren ze waar ze zelf zin in hebben want dek ik de tafel.