Antidepressiva

[happy mom]

hoi petra,
De hormonen kunnen hier zeker voor zorgen, mijn depressie / postnatale depressie had ook echt wel met mijn hormonen te maken, in mijn zwangerschap kwamen dingen en verdrietige situaties van vroeger echt met alle hevigheid weer terug.
Gesprekken hielpen wel maar niet voldoende.

Wat mij persoonlijk echt hielp ook al stond mijn hoofd er vaak niet naar, was gezelschap zoeken.
Weet niet hoe de situatie met je moeder of schoonmoeder is, maar als deze goed is kan je daar dan niet door de weeks een keertje heen?
Beweging helpt ook echt!
Probeer met het mooie weer lekker te fietsen, wandelen, maar zeker naar buiten te gaan!!!
Het is echt heel moeilijk om deze stap te nemen, weet er echt alles van! maar het is heel belangrijk!!

Ik wens je veel sterkte,
en om je verhaal kwijt te kunnen, of gewoon te kletsen...
stuur me maar gewoon een pb, delen met anderen helpt ook!

liefs happy mom

[NdW]

Inderdaad happy mom!
Veel naar buiten en gezelschap helpt bij mij ook enorm... goede tip voor Petra!

[*Annette*]

Verwijderd

[happy mom]

hoi annette,

als je het heel moeilijk vind om te praten over alles, probeer het eens voor jezelf op te schrijven, in een soort dagboek wat je gevoel van die dag is geweest.
dat was ook een tip voor mij; schrijf je gevoel op,het hoeft helemaal niet uitgebreid maar bijv boos/ blij/ bedroefd... dan heb je vaak de kern er al tussen zitten en kan je er evt bij zetten; rot, vervelend, juist positief, etc als extra duidelijkheid.
Probeer dan eens in korte punten er bij te zeten waardoor je zelf denkt dat het komt;
bijv; blij - mooie weer, iets leuks van de kids...etc
boos - op een herrinnering, iets wat gebeurde die dag - op een persoon en dan waarom
bedroefd - vanwege herrinnering, situatie etc...
probeer dan wel de situatie te beschijven.

Neem dit mee naar je psych en dan kan je aan de hand van het papier alles evalueren... zowel de negatieve als zeker de positieve en kan je zien wat de balans erin is en aan bepaalde dingen verder werken...

Ik wens je heel veel sterkte toe, en
ik hoop dat je belt,

gr happy mom

[*Annette*]

Verwijderd

[Daatje123]

, geniet van het lekkere zonnetje en zettum op Annette!

[*Annette*]

Verwijderd

[petra85]

Annette heel goed!

[Daphne]

Wat goed van je, Annette!

[Evelien]

@Annette, als ik jouw verhaal zo lees dan heb ik het idee dat jouw verhaal mijn verhaal kon zijn (zo'n 9 jaar geleden). Echt waar, ik kan me helemaal in denken dat je er helemaal doorheen zit. Maar wat ik enorm in je waardeer is dat je het op heb geschreven. Want wat je verteld over dat als je bij de psycholoog zit dat je je mond dicht houdt (was bij mij ook zo), doordat ik opdrachtjes mee kreeg naar huis kwamen de puzzelstukjes op z'n plek (wat wel lang duurde). Maar ik ben er gelukkig (zonder medicatie, ad) goed doorheen gekomen en uit gekomen.

Heb nog wel mijn down's. Maar echt stukken minder (bijna niet meer). Gelukkig heb ik handvaten.

Zet hem op. Je kunt het.

[elvira (gast)]

Super, Annette! En wat diegene ook zei, klopt ook: beweging (vooral in de buitenlucht/zon!) zorgt voor een soort natuurlijk prettig gevoel... veel mensen voelen zich veel gemotiveerder als ze eenmaal in beweging zijn gekomen. De stap om die beweging te maken, blijkt vaak veel moeilijker. Daarom raad ik aan: zoek hiervoor steun bij familie/vrienden: maak afspraken om bijv. samen een stuk te gaan lopen/hardlopen/joggen/fietsen/noem maar op. Het beste is nog, om af te spreken, dat diegene je thuis komt ophalen. Op die manier bel je niet zo gemakkelijk af als het je op dat moment te zwaar lijkt.
De afspraken met de psych kunnen misschien best zwaar zijn, maar je zult zien, dat het echt een stuk beter zal worden! Zeker met de combinatie van beiden.

Heel veel sterkte ermee,
elvira

[*Annette*]

Verwijderd

[meissie88]

Knap van je Annette! De grootste stap is denk ik nu toch wel gezet! Sterkte! Hug!!

[*Annette*]

Verwijderd

[petra85]

hey Annette:
Succes morgen!!

Ik heb vandaag weer een intake gehad, pfft best heftig donderdag de tweede