1. Zorg dat je genoeg slaap krijgt, de meeste mensen hebben een chronisch tekort aan slaap. Zorg ook dat je goed slaapt (diep, niet oppervlakkig en aan één stuk door).
tips
2. Zorg voor regelmaat in je leven. Als je lichaam gewend raakt aan patronen, heb je meer energie voor de dingen die je moet doen omdat aanpassing minder energie kost
3. Eet gezond. Van gezond eten krijg je meer energie.
4. Als je denkt dat je een gezonde levensstijl hebt, genoeg sport, en toch ben je nog moe, maak dan eens een afspraak met je huisarts. Misschien is het dan een lichamelijke kwaal waar wat aan te doen is. (chronisch vermoeidsheidssyndroom, ME)
5. Als je gezond leeft, sport, goed slaapt en geen lichamelijke afwijkingen hebt (bij de dokter bent geweest om dat uit te sluiten), dan zou het psychisch kunnen zijn. Als dat denkt zou je kunnen vragen om een consult bij een psycholoog om te kijken of je bijvoorbeeld depressief bent (één van de kenmerken daarvan is enorme vermoeidheid) of dat je bijvoorbeeld teveel piekert, dus een 'piekerstoornis' hebt (wat heel veel energie kan kosten, wat je heel moe maakt). Maar sowieso kan een psycholoog daar meer zinnigs over zeggen dan ik.
Zou kunnen zijn dat je ergens mee zit, dat je problemen hebt en daar bijvoorbeeld down van wordt, of er veel over gaat zitten piekeren, en vervolgens gaat piekeren over het feit dat je steeds zit te piekeren. Of iets anders. Moet je voor jezelf eens nagaan wat er anders is geworden sinds het begin van die moeheid. Misschien dat dat aanwijzingen oplevert om achter de oorzaak te komen.
(maar 3x overgegeven)