negatief zelfbeeld --> hoe en wat?

De Archiefkast van het Forum. Oude discussies zijn hier nog eens na te lezen.

Moderator: Moderafo's

Mariamagdalena
Majoor
Majoor
Berichten: 1763
Lid geworden op: 27 okt 2003 11:04

Re: negatief zelfbeeld --> hoe en wat?

Berichtdoor Mariamagdalena » 22 mar 2005 21:50

bandiet schreef:Nu is mijn vraag. Zijn hier meer mensen met een negatief zelfbeeld? Waar put je de energie uit? Hoe kom je uit het denk kringetje?


Ik heb een negatief zelfbeeld, al jaren. Mijn energie put ik uit het lezen van de bijbel en goed te onthouden dat iedereen waardevol voor God is.
Ik zing ook, dat haalt mij er ook wel (tijdelijk) uit, als mensen het mooi vinden en ik succes heb, daar kan ik weer even op teren.
En evangeliseren, dat heb ik een tijd gedaan en wil het weer oppakken, dat helpt ook goed. Dan ben je met een groepje en help je andere mensen.

Gebruikersavatar
Acire
Kolonel
Kolonel
Berichten: 2768
Lid geworden op: 11 sep 2002 15:36
Contacteer:

Berichtdoor Acire » 22 mar 2005 23:29

danserijn schreef:negatief zelfbeeld is moeilijk om uit te komen..
en kost je veel energie.. maar je krijgt er veel voor terug.. je voelt je prettiger en minder onzeker.

probeer mensen waar je goed mee om gaat te vragen wat ze van jou vinden. het klinkt raar.. maar het kan je helpen.. omdat je dan zelf gaat nadenken over de positieve dingen die ze zeggen. als je erop let.. kun je je dus al wat beter voelen. probeer het ook vast te houden.

ik weet dat het geloven wat die mensen over jou zeggenheel moeilijk is.. maar herhaling is vaak erg goed.. dus ik hoop dat die mensen het blijven zeggen..

en over dat denk kringetje.. al merk je dat je dat hebt.
schrijf op wat je denkt. laat het desnoods aan iemand lezen zodat die daar een reactie op kan geven.. of ze het vinden kloppen of niet. (dat is wel moeilijk) zo komen jou gedachtes op andere.. want je bent niet zo negatief als je denkt ;)
probeer als je wat met de gedachte hebt gedaan(opgeschreven) of als je er niks mee wil doen dan afleiding te zoeken! dat is erg belangrijk.. anders praat je je negatief zelfbeeld alleen maar meer aan.

dit zijn wat dingen die je kunt doen.. maar er zijn er nog veel meer.. en het ligt eraan waar jij je het prettigst bij voelt. en wat voor jou helpt

suc6 en zet m op!


Hm... in je verhaal zitten goede dingen. maar ook dingen die ik helemaal niet vind kloppen.
Je zegt bv dat je aan andere mensen moet vragen wat ze van je vinden. Ik denk dat je dat juist niet moet doen! Je moet je zelfvertrouwen niet uit de bevestiging van anderen halen. Maar uit het feit dat God je heeft gemaakt, dat Hij van je houd en dat Hij trouw is. Als je gaat bouwen op de waardering van andere mensen ben je vreselijk kwetsbaar. Op het moment dat mensen je dan afvallen ben jij gelijk je zelfvertrouwen kwijt.

Zo probeer ik m'n zelfvertrouwen op te krikken, en ik heb er ook therapie voor.

André

Berichtdoor André » 23 mar 2005 00:23

Een "negatief zelfbeeld" heeft vaak een lange weg gegaan om zover te komen dat je er hinder van gaat ondervinden is mijn ervaring.
Werd je b.v. veel gepest of werd je vaak als nietsnut betiteld om maar eens wat te noemen.
Ik heb heel wat tijd besteed aan interne opnames, en ben eigenlijk ook daardoor van die negatieve zelfbeelden (bijna) afgekomen.
Ik denk dat positieve aandacht heel belangrijk is, voor iedereen wel maar mensen met deze "klacht" zeker.

Gebruikersavatar
danserijn
Mineur
Mineur
Berichten: 219
Lid geworden op: 25 sep 2004 20:22
Locatie: Delft

Berichtdoor danserijn » 23 mar 2005 05:33

kan het helemaal vinden in andré zn tekst... :wink:
|:)|
Will you take care of me
and love me the way i am.
Stay whit me.
I really care about you whit al my heart
I love you

Gebruikersavatar
Raido
Generaal
Generaal
Berichten: 7088
Lid geworden op: 13 dec 2003 14:27
Locatie: Rijsschen
Contacteer:

Berichtdoor Raido » 23 mar 2005 09:00

Ja dat is zeker wel belangrijk... maar is een negatief zelfbeeld erger dan een positief..?
| Progressief reformatorisch | neutraal gereformeerd | neobevindelijk |

André

Berichtdoor André » 23 mar 2005 09:08

Raido schreef:Ja dat is zeker wel belangrijk... maar is een negatief zelfbeeld erger dan een positief..?
Misschien is het dan zo dat jij een positief zelfbeeld hebt?

Gebruikersavatar
Raido
Generaal
Generaal
Berichten: 7088
Lid geworden op: 13 dec 2003 14:27
Locatie: Rijsschen
Contacteer:

Berichtdoor Raido » 23 mar 2005 09:12

Ammenooit niet :)
| Progressief reformatorisch | neutraal gereformeerd | neobevindelijk |

sela

Berichtdoor sela » 23 mar 2005 12:49

soms kan het zijn dat een negatief beeld je er toe brengt zwart wit te denken. fout goed. fijn lomp...
wat mij nuance heeft opgeleverd tijdens mijn leven tot nu toe is om ipv zwart wit in cijfers te denken [van 1 tot 10]. iets is dan niet direct fout of lomp, maar kan een 5 zijn [wat dichter bij de 6 ligt dan een 1].
tja.. negatief denken over jezelf.. onhandig soms..

Gebruikersavatar
Daphne
Kolonel
Kolonel
Berichten: 3666
Lid geworden op: 10 jan 2004 14:03
Locatie: Veen
Contacteer:

Berichtdoor Daphne » 24 mar 2005 20:23

ook ik heb een behoorlijk negatief zelfbeeld. Het gaat wel steeds beter. Eerst, eigenlijk voordat ik met de SPH begon, vond ik mezelf lelijk, dom, stom, maar vond ik ook echt dat ik nergens goed in was, dat ik echt niks kon en zo.
Dat is nu gelukkig niet meer zo. Ik zie nu wel, dat er ook dingen zijn, die ik wel goed kan. Ik vind mezelf wel nog steeds lelijk. Mijn vriend zegt dan wel, dat hij mij mooi vindt zoals ik ben, maar dat helpt helaas niet altijd... :cry:

Tips, die ik zelf ook (heb ge(bruik(t):
:arrow: Elke dag iets goeds van jezelf op schrijven, bijvoorbeeld als je het eng vindt om een vreemde te bellen en je hebt dat gedaan, dan schrijf je dat op: iets om trots op te zijn dus
:arrow: Vraag aan mensen die je goed kennen 10 eigenschappen van jou op te schrijven. Dan zul je zien, dat ze je veeeeeel positiever zien dan jij denkt! Heb ik ook gedaan en dat is echt geweldig om te lezen en te horen!! :D
:arrow: Als je een complimentje krijgt: niet afzwakken, niet zeggen dat 't niet zo is, maar 'dankjewel' zeggen. Is wel lastig, vind ik nog steeds wel moeilijk...
Afbeelding

Mariamagdalena
Majoor
Majoor
Berichten: 1763
Lid geworden op: 27 okt 2003 11:04

Berichtdoor Mariamagdalena » 24 mar 2005 21:57

Ik vind mezelf ook lelijk, altijd al gevonden, ook al zegt mijn man van niet. En ik vind mezelf ook snel te dik, al zie ik maar 1 vetrolletje dan vind ik mezelf weer dik.
Ook vind ik mijzelf oud, ik ben ook oud, 47 wel te verstaan en dat is behoorlijk oud, ik merk het aan alles.
Mensen zeggen wel tegen mij: Oh, ben je echt 47 ? Je lijkt 38.
Maar daar heb ik geen boodschap aan.
Iedere grijze haar is er 1 teveel, en ik heb er wel 10 bovenop mijn hoofd inmiddels, maar goed, dat verf ik.
Maar ik heb ook gauw rode vlekken in mijn gezicht, omdat ik overal en nergens allergies voor ben, en daar schaam ik mij ook voor.
Als ik moet optreden, dan doe ik wel van dat vleeskleureige stift op, camouflagestift, dat ik in ieder geval op de fotos geen rode vlekken heb.
Bovendien denk ik ook vaak dat ik dom ben.
ik heb nl maar 1 jaar middelbare school gehad, en om mij heen heeft iedereen HBS of Gymnasium gehad of HAVO of in ieder geval Mavo en MBO.
Dus een negatief zelfbeeld bij mij is, dat ik mijzelf lelijk, oud en dom vind.
En vaak merk ik dat andere mensen mij ook dom vinden.
Ik heb wel heel veel aan zelfstudie gedaan door veel te lezen, en heb veel gereisd, spreek wel Nederlands, Frans en Arabisch, maar toch ben ik denk ik dommer dan de doorsnee vrouw.
Wel heb ik kunnen overleven in de jungle van Amsterdam, toen ik zwerfjongere was, toen het woord nog nieteens uitgevonden was, das wel knap, want de meeste van vroeger zijn al de pijp uit. Behalve ik, en een handje vol medemensen.
Vaak ben ik ook heel depressief, dan denk ik dat het mijn eigen schuld is dat mijn dochter aan de kanker is doodgegaan, had ik maar niet in een pas opgeleverde nieuwbouwflat moeten wonen, met betonnen muren, lichtgevend van de radon.
En ik kan me ook geen houding geven als mensen complimentjes geven, ook denk ik dat ze het maar zeggen , dat ze het niet menen ,dan zeg ik dus nooit dankjewel, want dat vind ik bij anderen altijd zo arrogant staan.
En mijn kinderen zijn volwassen dus die hebben mij ook niet meer nodig, mijn man kan ook wel zonder mij eigenlijk alleen de honden, die kunnen niet zonder mij, want ik ben de enige die ze uitlaat en eten geeft.

Daarom houd ik veel van honden, van mijn honden, die vinden mij niet lelijk, dom en oud, en die vinden het helemaal niet erg als ik rode vlekken heb in mijn gezicht.

Mariamagdalena
Majoor
Majoor
Berichten: 1763
Lid geworden op: 27 okt 2003 11:04

Berichtdoor Mariamagdalena » 24 mar 2005 22:04

Het is wel zo, dat mijn biologische moeder, heel mijn jeugd tegen mij gezegd heeft dat ik dom ben, en ik spreek haar gelukkig de laatste maanden niet meer, maar als ik haar belde, kreeg ik ook alleen maar te horen hoe dom ik ben, dus het is je wel vaak aangepraat, denk ik, van dat je dom bent. Maar mijn schoonmoeder zegt ook altijd dat ik dom ben. Omdat haar kinderen allemaal op de HBS hebben gezeten, ik heb 1 jaar Gymnasium gehad en ben toen van school gegaan door omstandigheden. Zij zei een keer: ik snap niet dat ze zo'n kind als jij naar het gymnasium hebben gedaan.
Maar dat moest destijds van de school, dat kwam uit de citotoets en het advies, omdat ik hele hoge cijfers had op de lagere school.
Maar zij vind mij dus ook dom.
Maar mijn stiefmoeder volgens mij niet, die vind mij denk ik niet dom, samen met mijn pa, als enigste, en mijn broers ook niet, maar mijn schoonzuster weer wel.

Ellemijn
Verkenner
Verkenner
Berichten: 8
Lid geworden op: 23 mar 2005 18:00

Berichtdoor Ellemijn » 24 mar 2005 22:05

Tja, negatief zelfbeeld...nou...weet je, je bent waarschijnlijk niet geboren met zoiets...dus is het langzaam gegroeid. Conclusie, ook het positief zelfbeeld kan groeien...je kunt het stimuleren! WEet je, probeer, hoe moeilijk, zeker in het begin de kleine, goede dingen die je doet te waarderen...geef jezelf op zijn tijd een complimentje! Echt, bij mij heeft het geholpen!
Knuf, Ellemijn

Gebruikersavatar
mystery
Kapitein
Kapitein
Berichten: 870
Lid geworden op: 05 jan 2004 15:10

Berichtdoor mystery » 25 mar 2005 11:36

Er zijn zoveel mensen met een negatief zelfbeeld!
Je hebt gelijk Ellemijn dat je met een negatief zelfbeeld niet geboren wordt. Het is gekomen door gebeurtenissen, socialisatie.
Ik denk omdat je een negatief zelfbeeld hebt, je ook niet meer kunt vertrouwen op wat mensen positief over je zeggen. Dat lees ik hier ook veel terug. Hoe is dat vertrouwen weggegaan?
Het is heel belangrijk om van jezelf te gaan houden, dan maakt het ook niet meer zoveel uit wat andere mensen van je zeggen of kunnen denken.
Spreek vooral je gedachten uit. Als iemand iets opmerkt en jij denkt dat hij het negatief bedoeld, vraag dit dan: 'bedoelde je dat ik...'. Dat kan zoveel wegnemen.
Kijk ook naar de positieve dingen in je leven en probeer deze geen negatieve draai te geven. Niks kan volmaakt gaan.
Mooiheid zit van binnen.
Probeer jezelf te aanvaarden zoals je bent, dan straal je dit ook uit naar anderen.
Als iemand je een complimentje geeft, geloof dit, of zeg dat je het niet kunt geloven of moeilijk vindt om erop te reageren.
Wees vooral eerlijk tegen jezelf, tegen anderen.
Denk elke dag aan je goede dingen en laat de dingen die je niet zo goed vindt aan jezelf even met rust.

Als je negatieve zelfbeeld echt heel erg in de weg staat, zoek dan hulp. Ik denk dat een therapie als cognitieve therapie erg helpend kan zijn. Hier leer je je negatieve gedachten op een realistische manier te bezien en leer je deze gedachten om te bouwen in realistische, positieve gedachten. Dat kan je zelfbeeld heel erg goed doen.

Sterkte allemaal!
Als mens alleen kun je niet bestaan, je hebt de ander nodig om te groeien.

Wees eerst een individu voordat je een duo wordt.

Mariamagdalena
Majoor
Majoor
Berichten: 1763
Lid geworden op: 27 okt 2003 11:04

Berichtdoor Mariamagdalena » 25 mar 2005 13:37

Dank je! :D

Gebruikersavatar
frekje
Luitenant
Luitenant
Berichten: 644
Lid geworden op: 30 nov 2004 22:22
Locatie: Harskamp
Contacteer:

Berichtdoor frekje » 25 mar 2005 13:46

Wat ik hier op refoweb merk is dat er vele mensen rondgaan hier die met een negatief zelfbeeld lopen. Echt heel veel.

Hoe komt dat? Komen al die mensen dan hier naar toe ofzo?
Afbeelding
We loved Him, because He first loved us!


Terug naar “Archief”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 17 gasten