afslanken (gesplitst)

[Acire]

Wauw Johanne, je bent een held!
Fijne vakantie, geniet ervan!

[M@rije]

Wowie, wat een afvalverhalen hier! Moet toch ook even posten dat ik inmiddels 8 kg. kwijt ben. Ik ga tot de 15 kg. dan vind ik het goed. Als het lukt tenminste. Haha, ik draag nu maat 44, en wil naar een 42 voor mijn trouwjurk! Beetje moral support van Refoweb doet vast goed, haha!

[Gerdien B.]

succes m@rije! Hoe lang de tijd heb je nog voor de overige7 kilo's?

[Vonkie]

Wowie, wat een afvalverhalen hier! Moet toch ook even posten dat ik inmiddels 8 kg. kwijt ben. Ik ga tot de 15 kg. dan vind ik het goed. Als het lukt tenminste. Haha, ik draag nu maat 44, en wil naar een 42 voor mijn trouwjurk! Beetje moral support van Refoweb doet vast goed, haha!

Ha Marije!

Goed joh dat je zoveel bent afgevallen. Ik moet je toch maar weer eens zien om te zien dat je zoveel bent afgevallen (lekkere kromme zin ). Echt heel goed bezif, en die andere kilo´s lukken ook nog wel voor je trouwdag!

[M@rije]

ik heb nog ongeveer een jaar hoor voor die andere 7 kilo, haha! Dus zat tijd. Maar ik doe het gewoon rustig aan, anders zit het er over 3 maanden allemaal weer aan (ken uzelf ... )

[Jannoek]

idd... bij mij gaat het dus ook langzaam nu, maar het voelt zo echt 10x beter...

Van de week weer -0.5 kg... (gaat hard he )

[MrSokkie]

idd... bij mij gaat het dus ook langzaam nu, maar het voelt zo echt 10x beter...

Van de week weer -0.5 kg... (gaat hard he )

Als het langzaam gaat is het juist goed. Dat betekent dat je namelijk iets anders aan het verliezen bent dan vocht. Hoe je je voelt is een veel belangrijkere graadmeter dan een getalletje op de weegschaal.

[Jannoek]

idd... bij mij gaat het dus ook langzaam nu, maar het voelt zo echt 10x beter...

Van de week weer -0.5 kg... (gaat hard he )

Als het langzaam gaat is het juist goed. Dat betekent dat je namelijk iets anders aan het verliezen bent dan vocht. Hoe je je voelt is een veel belangrijkere graadmeter dan een getalletje op de weegschaal.

toch kan het wel eens frustrerend zijn als je leest dat het bij anderen zo snel gaat, maar vooruit

[MrSokkie]

toch kan het wel eens frustrerend zijn als je leest dat het bij anderen zo snel gaat, maar vooruit

Dat kan ik me voorstellen. Mijn vriendin heeft hetzelfde. We proberen allebei af te vallen, en bij mij gaat het harder dan bij haar. (nou ja, ik blijf even zwaar maar kweek als een gek spier bij (ik ben dan ook zo'n gek die 4 dagen per week in de sportschool staat)). Je kunt jezelf nu eenmaal niet vergelijken met anderen, (zeker niet als de een een man is en de ander een vrouw). Metabolisme verschilt, lichaamsbouw verschilt, erfelijke aanleg en ga zo maar door.

Als je echt snel wilt afvallen moet je eens een uur intensief gaan spinnen en niks drinken. Ik heb dat gisteren gedaan en als ik niks gedronken zou hebben tijdens dat uur was ik 2 kilo afgevallen van het zweten. Niet dat je daar wat aan hebt, want je drinkt 4 pint-glazen water en het zit er weer aan. en ik weet nu waar die 2 kilo water voor dient: koelvloeistof! zonder die 2 liter water die ik bij had, had ik dat uur nooit volgehouden.

Je kunt alleen maar kijken wat je zelf bereikt hebt, en je daar op richten. Natuurlijk is het niet gek dat je naar de mensen om je heen kijkt. Ik zie op de sportschool of op reclameborden ook afgetrainde mannenlichamen compleet met wasbord waarvan ik denk: zo wil ik er ook wel uitzien. Maar ja, ik weet dat daar heel erg hard voor gewerkt moet worden, dus extra motivatie om een keer extra te sporten. Ik heb zelf het geluk dat ik een soort knop heb voor zoetigheid, die gaat om en mijn behoefte aan zoet staat uit; op dit moment wordt ik al misselijk als ik aan cola denk. (nou nog de knop voor vet zien te vinden)

Het gaat er om hoe je naar jezelf kijkt, als je zelfbeeld negatief is, is afvallen heel moeilijk (je ziet overal mensen die slanker zijn dan jij, daar raak je van gefrustreerd, en uit frustratie ga je eten, dat soort werk). Misschien geldt dat niet voor iedereen, maar afvallen is vaak gewoon een psychologisch proces. Je wordt niet een beter mens als je 10 kilo minder weegt, of als je een wasbord hebt. Wil dat zeggen dat je net zo goed kunt stoppen met proberen, nee, natuurlijk niet, maar je moet het doen vanuit de juiste motieven.

Waar ik zelf een behoorlijk opgewonden over kan raken zijn al die pilletjes en poedertjes die ze aanprijzen. Verlies 10 kilo in 2 weken en je hoeft er niks voor te doen, je kent ze wel, vaak als advertentie op weekbladen of op tell-sell. Nou, of die pillen bevatten verdunde speed, waar je metabolisme van omhoogschiet, maar waarmee je je hele lijf kapot maakt, of het zijn simpele vochtafdrijvers waar je niks aan hebt.

[Turnstertje]

toch kan het wel eens frustrerend zijn als je leest dat het bij anderen zo snel gaat, maar vooruit

Het gaat er om hoe je naar jezelf kijkt, als je zelfbeeld negatief is, is afvallen heel moeilijk (je ziet overal mensen die slanker zijn dan jij, daar raak je van gefrustreerd, en uit frustratie ga je eten, dat soort werk). Misschien geldt dat niet voor iedereen, maar afvallen is vaak gewoon een psychologisch proces. Je wordt niet een beter mens als je 10 kilo minder weegt, of als je een wasbord hebt. Wil dat zeggen dat je net zo goed kunt stoppen met proberen, nee, natuurlijk niet, maar je moet het doen vanuit de juiste motieven.

Hmm... ik heb denk ik ook een erg negatief zelfbeeld, maar de kilo's vliegen er dan ook af. Dat vind ik zelf ook meer dan nodig. Hoewel ik wel een gezond gewicht heb. Dat weet ik, maar ik vind mezelf toch te dik. Ik sport 7 uur in de week en eet gewoon weinig. Gemiddeld op een dag: cracker, ontbijtkoek en een kleine warme maaltijd. Veel te weinig ik weet het, maar het moet...

[MissF]

Sonja werkt

-3 kg in 1 week

En zo tobben we maar verder met ons gewicht

[Marnix]

MrSokkie, je moet juist wel drinken.... en niet kijken naar hoeveel je direct na het sporten weegt... water is gezond, goed voor de afvoer van afvalstoffen enzo..... en komt er vanzelf weer uit. Ga maar eens flink sporten en gewoon normaal drinken, en weeg de volgende ochtend

En tja, als je niet heel veel afvalt, spieren zijn zwaarder dan vet.... het gaat niet alleen om je gewicht maar om hoeveel overtollige kilo's je hebt... dus hoeveel vet teveel

Ik ben trouwens van 74 naar 72 kilo gegaan, gewoon door het warme weer, veel water drinken en veel sporten.... en gewoon normaal blijven eten. Es kijken of ik op die manier de 70 kilo kan halen Dan zou ik een BMI van 20,4 hebben

[MrSokkie]

MrSokkie, je moet juist wel drinken.... en niet kijken naar hoeveel je direct na het sporten weegt... water is gezond, goed voor de afvoer van afvalstoffen enzo..... en komt er vanzelf weer uit. Ga maar eens flink sporten en gewoon normaal drinken, en weeg de volgende ochtend

Weet ik. Het was ook maar als opmerking over hoe snel je afvalt. Als ik niks had gedronken tijdens die spinning-les was ik na 15 minuten van mijn stokje gegaan. Ik wilde er maar mee aangeven dat afvaltempo niks zegt.

En tja, als je niet heel veel afvalt, spieren zijn zwaarder dan vet.... het gaat niet alleen om je gewicht maar om hoeveel overtollige kilo's je hebt... dus hoeveel vet teveel

Weet ik ook, daarom is vetpercentage (nu 18%, doel 11%) en kledingmaat veel belangrijker dan sec gewicht.

[MrSokkie]

Hmm... ik heb denk ik ook een erg negatief zelfbeeld, maar de kilo's vliegen er dan ook af. Dat vind ik zelf ook meer dan nodig. Hoewel ik wel een gezond gewicht heb. Dat weet ik, maar ik vind mezelf toch te dik. Ik sport 7 uur in de week en eet gewoon weinig. Gemiddeld op een dag: cracker, ontbijtkoek en een kleine warme maaltijd. Veel te weinig ik weet het, maar het moet...

Je zegt dat je een gezond gewicht hebt, maar ook dat je het nodig vindt dat er kilo's afgaan. En daar zie je geen tegenstrijdigheid in? Als je zo'n negatief zelfbeeld hebt is er het gevaar dat je je altijd te dik zult vinden, ook al heb je een anorexia-look. Hoe kan je nou zo veel sporten en zo weinig eten? Ik sport ook ongeveer zo veel en vreet mezelf helemaal vol met brood, melk, fruit en warm eten. (Ik laat wel zo veel mogelijk zoet en vet staan)

Je zegt dat het moet, maar van wie dan? (tenzij het voor het turnen is, maar dan moet je je afvragen of je daarvoor je gezondheid wilt riskeren). Ik wil maar aangeven dan als je dingen doet uit een soort vorm van zelfhaat, dat het resultaat nooit positief zal zijn. Als je een negatief zelfbeeld hebt, dan los je dat echt niet op door 10 kilo af te vallen. Mensen gaan je echt niet meer of minder aardig vinden als je BMI verandert.

Je eigen geest kan je beste vriend zijn, maar ook je ergste vijand. Jij weet zelf waar je eigen zwakke plekken zitten en die worden dan ook genadeloos uitgebuit. Je kunt werken aan de buitenkant, maar als je niet in het reine komt aan de binnenkant vrees ik dat dat niet zal lijden tot een gelukkiger leven. Veel sterkte er mee in ieder geval?

[Smurffie]

Ik ben trouwens van 74 naar 72 kilo gegaan, gewoon door het warme weer, veel water drinken en veel sporten.... en gewoon normaal blijven eten. Es kijken of ik op die manier de 70 kilo kan halen Smile Dan zou ik een BMI van 20,4 hebben Smile

72 kilo? Vind je dat niet een beetje héél erg weinig vriend?

Hoe lang ben je trouwens? Scheelt natuurlijk ook