Afslanken (deel 3)

[happy mom]

ovenschotels hoeven idd niet veel punten te zijn,
bijv witlof uit de oven; aardappels is voor verzadigende portie 4 p, de witlof is al 0, tartaargehakt is voor verzadigende portie 3 punten en de 3 plakken ham is ongeveer 1 punt, en de kaas als je 20+ kaas neemt is 30 gram 1.5 punt.
en de ham en kaas delen wij door 2en omdat wij met zn 2en ervan eten, dus ben je voor zo ongeveer
8 tot 8.5 punten klaar.

gr happy mom

[trijntjejohanna]

die kiptandoori was uit een pakje.. en dan bereken ik het met de puntenrekenmachine.. de hoeveel kcal vezels en dan komt er een puntenaantal uitrollen..

[Daphne]

Vanavond uitvoering van koor. M'n koorkleding zat eerst loeistrak. Echt heel naar, de rokband zat echt niet lekker. Nu zit 'ie veel beter! Voel 'm nog wel, maar ik kan nu weer normaal ademhalen...

[happy mom]

die kiptandoori was uit een pakje.. en dan bereken ik het met de puntenrekenmachine.. de hoeveel kcal vezels en dan komt er een puntenaantal uitrollen..

hoi trijntjejohanna,
ik begrijp dat je het hele pakje heb berekend, maar je eet dat hele pakje toch niet in je eentje op?
dan kan je dat pakje toch delen door het aantal (volwassen) eters en dan je punten bekijken?

succes,
gr happy mom

[happy mom]

hoi daphne,

fijn dat je koorkleding beter zit,
dan voel je echt het resultaat, wat je gemotiveerd houd.... (althans zo werkt het vaak bij mij)

veel plezier met koor en met afvallen,
gr happy mom

[trijntjejohanna]

nee ik heb per portie berekend! staat op het pak!

[happy mom]

ok,
nooit geweten dat kip tandoori zoveel was.
maar naar wat ik begrijp volg jij ook weight watchers?
lukt alles een beetje?

gr happy mom

[NdW]

ik heb vandaag ook kip tandoori gegeten... niet naar de punten gekeken

[happy mom]

vind zelf de pakjes om ovenschotels / dagschotels / wereldgerechten altijd zoveel punten,
maar jah, ik ga toch niet eeuwig deze dingen niet eten...
vind ze juist zo lekker.... of kom je niet zoveel meer aan als je gestabiliseerd ben.... door deze gerechten te eten?

gr happy mom

[Maneah]

Ik heb even jullie raad nodig.
M'n gewicht is al best lang 't zelfde, maar ik wil er wat kilo's af.
Eerst maar eens 5, daarna zie ik wel verder.
Mijn plan was om 't zelf te doen, m'n eetpatroon wat wijzigen..
maar ik heb geen idee wat ik moet gaan wijzigen.

Ik eet/drink..
- half 7: boterham met kipfilet of ham & thee
- 9 uur: thee
- 10 uur: ontbijtkoek/ 1 sultana of 1 volkoren biscuit & thee
- half 1: 3 boterhammen (beleg: kaas/ham/kipfilet of kip-kerrie)
- 3 uur: ontbijtkoek/ 1 sultana of 1 volkoren biscuit & thee
- 6 uur: warme maaltijd & heel soms een kiwi/ appel of banaan)
- half 9: thee of koffie & koekje
- 10 uur: sinaasappel

Thee: zoetje of suikerklontje.
Koffie: halfvolle koffiemelk & zoetje/ suikerklontje

Wat raden jullie mij aan.. wat zal/ kan ik wijzigen?

[NdW]

Je eet helemaal niet teveel, Maneah!
Misschien kun je proberen meer te bewegen? (Ik weet niet of je het al veel doet, maar dat helpt ook)

[Ansje]

-7,1 hier!

[kwebbel]

Gefeliciteerd Ansje!
@Maneah: je eet iig al veel gevarieerd en op juiste tijden. Daar kan het niet aan liggen!

[happy mom]

- ik vind dat je juist een heel mooi eetpatroon hebt,

- wat ontzettend super -7.1

gr happy mom

[Maneah]

Tja, misschien blijf ik daarom juist wel op 't zelfde gewicht..

Beweging.. daar zou 't misschien aan kunnen liggen.
Mijn (bijna) dagelijkse beweging is een stevige wandeling (varieert van 2 tot 5 km)
Meer energie heb ik niet, maar waarschijnlijk is dat niet genoeg..