dE bAdEeND schreef:Ik denk niet dat een overgewicht goed is, aangezien je lichaam "de tempel van de heilige geest" is.
Hmm, is een grote brede tempel niet beter?
Moderator: Moderafo's
surfer schreef:? is dit humor?dE bAdEeND schreef:
Ik denk niet dat een overgewicht goed is, aangezien je lichaam "de tempel van de heilige geest" is.
Hmm, is een grote brede tempel niet beter?
De gevaren van overgewicht
Een beetje te zwaar zijn is nog geen gevaar voor de gezondheid. Maar een flink overgewicht wel. Je gewrichten zijn er bijvoorbeeld niet op berekend zijn om te veel gewicht te dragen. Vooral je knieën worden snel te zwaar belast.
Overgewicht kan ook een rol spelen bij bepaalde ziektes. Zo is de kans op ouderdomssuiker (diabetes type 2) groter bij mensen die te zwaar zijn. Suikerziekte is gevaarlijk omdat het een risicofactor is voor hart- en vaatziekten. Overgewicht kan ook de bloeddruk en het cholesterolgehalte doen stijgen. De meeste mensen die te zwaar zijn en een te hoog cholesterol hebben, kunnen dit verlagen door af te vallen.
Anderszins zijn er ook veel mensen die suikerziekte of te hoog cholesterol hebben, maar niet te zwaar zijn. Zij doen er natuurlijk niet goed aan om af te vallen! Om de kans op hart- en vaatziekten te verlagen wordt hen wel een gezonde voeding aangeraden maar die is niet bedoeld om het lichaamsgewicht te verlagen.
Snel veel afvallen is niet zo verstandig als het niet echt nodig is. Jojo-en (schommelen van gewicht) is ongezonder dan het iets te zwaar zijn. Begin daarom voorzichtig met afvallen, neem de tijd, en stel geen onhaalbare doelen. Heel streng lijnen is niet vol te houden, het is dan ook niet erg om af en toe iets te nemen dat niet in je dieet past.
Het is overigens het beste om aan preventie te doen. Als je eenmaal te dik bent is het eigenlijk al te laat: 95 procent van alle afvallers komt na het dieet namelijk weer aan. Zo'n 30 procent komt zelfs boven het oude gewicht uit.
Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 16 gasten