De informatie op internet is inderdaad niet altijd betrouwbaar.
Echter , het betreft vooral links, van een type fiets. Verder heb ik enkele
ervaringen van mijzelf en anderen doorgegeven. O.a. over vering, 
afstelling schakelmechanisme  en naafversnelling. Ik heb niet de ervaring 
van een fietsenmaker, als daarin fouten zitten, zou ik graag weten wat.
Jaren geleden had ik zelf een fiets met twee  versnellingen, in de naaf. 
Die heb ik enkele keren helemaal uit elkaar  gehaald (en weer 
gemonteerd). Als je weet hoe tandwielen in de versnelllingbak van een 
auto eruit zien, met een speciale vorm voor 
afrollen en je ziet de 
tandwielentjes in een naaf van een fiets, dan kun je niet anders dan de 
conclusie trekken dat dat heel veel krachtverlies moet geven. Omdat ze 
zo klein zijn, en vanwege de slechte vorm.
Misschien dat de huidige tandwieletjes in een zevenversnellingsnaaf 
anders zijn, dat weet ik niet, die heb ik nog nooit uit elkaar gehaald.
Maar dan nog moet het veel krachtverlies geven, omdat ze heel klein
zijn, en daardoor de vrijwing veel groter is. 
Om dit moment heb ik zelf een Batavus Florence (1994), met zeven 
naafversnellingen, en die trapt niet licht (t.o.v. een derailleur).  Misschien  
dat de naaf zo is   samengesteld,  dat bij  een 7-versnellingsnaaf de 5e 
en de 6e zo min  mogelijk verlies hebben.  Doordat dan de overbrenging 
dan  bijna 1 op 1  is. Dat weet ik niet.
Verder denk ik dat ook de soort banden van invloed zijn op de weerstand.
En vering zal waarschijnlijk ook iets meer kracht vergen.
En, de 
juiste framemaat is ook belangrijk. Dat hoeft niet perse de waarde 
uit de tabel te zijn. Zelf kies ik soms liever 1 a 2 maten groter. Liefst
de benen bijna gestrekt als de trapper laag staat.
Mocht ik een nieuwe fiets aanschaffen, dan een met derailleur. Het 
voordeel weegt m.i. ruim op tegen het  nadeel (iets meer onderhoud). En 
voorvering, waarschijnlijk geen  achtervering, i.v.m. moelijker optrekken. 
De fijnste en meest lichttrappende fiets die ik gehad heb, was een [url=http://forum.refoweb.nl/viewtopic.php?p=1523994#1523994]Giant
Trooper[/url] (sportfiets, 21 versn.).
Mocht ik het niet goed hebben, graag jouw reactie.