Moderators: Memmem, Moderafo's
Mortlach schreef:Voor het eerst in een paar jaar weer onder de 100! (ik ben 1.85, dus heel veel te zwaar was het niet*, maar toch)
Een tijdje terug een hometrainer gekocht, maar die bleef lange tijd ongebruikt om allerlei redenen. Nu staat hij in de slaapkamer en kan ik fietsen zonder dat iemand last van me heeft. Elke dag op een vaste tijd verschijnt er een nieuw filmpje van een Youtuber die ik volg, en die filmpjes zijn meestal tussen de 20 en 40 minuten; ideaal om te kijken tijdens het fietsen dus.
Ik vervang nu ook 2 keer per week een avondmaaltijd door een bak sla (500gr sla, 3 tomaten, 2 plakjes kalkoenfilet, een zwik zonnebloemzaadjes en wat olijfolie) en dat is eigenlijk best lekker - vooral de kalkoenfilet maakt hem echt smakelijk. Dat ik meer vezels eet, merk ik ook aan de andere kant, trouwens.
Het is wat cru, maar het helpt ook dat mijn vrouw vanwege haar galblaas niet te veel vet kan eten. Dan haal je toch minder in huis en eet je het zelf ook niet. Hopelijk houden we het vol nadat ze eraan is geopereerd.
* Poe, net even een BMI-berekening gedaan. Blijkt dat een gezond gewicht voor mij 85 kg zou zijn . Ik mag dus nog even 13 kg afvallen...
Haaibaai schreef:Het lichaam is ingesteld op schaarste,kortom een maaltijd per dag volstaat niet snoepen en niet elke dag aan het bier of wijn,voorts elke dag bewegen lopen of op de fiets,men blijft gezond en men is de slankheid zelve.
Dorpeling schreef:Als je gewicht wilt verliezen lijkt 1 maaltijd per dag misschien aantrekkelijk, maar daar heb je doorgaans echt niet genoeg aan en gezond is het ook niet echt. Het gevaar is dat je niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt en je lichaam in de spaarstand schiet. Dan kun je nog beter 5 x een kleine portie eten. Ook speelt aanleg een grote rol.
Zelf eet ik gewoon drie keer per dag, drink gerust een glas wijn of flesje bier en hou ook wel van een zak chips of schaal bitterballen. Toch heb ik al jaren een bmi van 19, dus waarom zou ik naar 1 keer per dag eten gaan en mezelf zo ongeveer uithongeren? Ik ben m'n energie wel nodig en zonder eten word ik behoorlijk sagrijnig!
Daarnaast denk ik ook dat we blij mogen zijn dat we hier genoeg eten hebben, er zijn ook mensen die nog niet eens 1 maaltijd per dag hebben. Dan durf ik niet eens meer mezelf bewust uit te laten hongeren.
lammetje schreef:
Ik zeg niet dat het voor iedereen werkt, maar op een dag 2 keer goed eten is beter dan 3 of 5 keer een beetje. Voor je lichaam is het erg belangrijk dat het een groot aantal uur rust krijgt. Minimaal 12 uur (als je wil afvallen liefst 16 of 18 uur) aansluitend geen voedsel is heel gezond. En dan hoef je jezelf ook niet uit te hongeren, als je zorgt binnen die andere 12 uur (of 8 of 10 uur) voldoende te eten.
Maar goed, ik heb makkelijk praten... met een bmi van 18,5 moet ik juist opletten niet af te vallen.
Terug naar “Psychologie & Gezondheid”
Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast