Aankomen ( gewicht )

Moderators: Memmem, Moderafo's

Gebruikersavatar
Niagara
Mineur
Mineur
Berichten: 224
Lid geworden op: 27 jun 2015 21:08

Re: Aankomen ( gewicht )

Berichtdoor Niagara » 30 sep 2016 10:38

Mortlach schreef:
Het lijkt me sterk dat je met een Westers dieet nog tekorten zou kunnen oplopen. En als dat al zo is, dan is dat met een vitaminesupplementje volledig op te lossen


Dat zou je denken. Veel mensen met obesitas zou je zeker van denken: die eten zoveel, die zullen vast geen tekort ergens aan hebben. Toch is dit niet waar. Als je vooral koolhydraten (chips, snoep, patat, koekjes) en vet vlees en zuivel eet zitten daar niet alle benodigde voedingsstoffen in. Je komt hier wel van aan maar zult toch vitamines en mineralen tekort komen. Een evenwichtige voeding, daar horen ook groente en fruit bij. Je moet ze niet overslaan omdat je van groente en fruit minder snel aankomt.
Tekorten met ons westerse voedingspatroon is heel goed mogelijk. Als je bijvoorbeeld niet zoveel vis eet kan je zo een vitamine D tekort aan de broek hebben, want in de wintermaanden is de zon in Nederland vaak niet sterk genoeg om je voldoende vitamine D te geven. Bij mij was dit tekort een jaar geleden zo groot dat het volgens de huisarts geen zin had om bij de drogist verkrijgbare pilletjes te slikken, en de zon dit in de zomer zelfs niet meer kon aanvullen. En ja, dan geeft de huisarts je shots voor drie maanden mee, maar het had dus door gezonde voeding grotendeels voorkomen kunnen worden. Het is niet voor niets dat overal in Scandinavische landen winterdepressie veel voorkomt (o.a. veroorzaakt door vit D tekort wat daar veel meer voorkomt door donkere wintermaanden), maar een stuk minder langs de kust van Noorwegen omdat ze daar veel meer vis eten.
En dat gaat dan even over vis, maar in groente en fruit zitten evengoed onmisbare vitamines. Voedingssuplementen zijn zeker niet bedoeld als vervanging van groente en fruit, enkel als aanvulling.
Afbeelding


Terug naar “Psychologie & Gezondheid”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 18 gasten