Moderators: Memmem, Moderafo's
JohannesHermanus schreef:Gewoon eten als je honger krijgt, en honger is wat anders als trek. Mocht je honger krijgen: eet net voldoende om dat gevoel weer kwijt te raken. En druk niet op een knopje, maar trek aan de hendel...
Chaya schreef:Succes Mortlach
Ik vraag me af of je die enorme bak sla gaat volhouden. Krijg je dan halverwege de avond geen snaaitrek?
Mijn eetpatroon hoef ik niet aan te passen, ik eet bescheiden en gezond, maar dat wijntje en dijntje doet t m kennelijk.
Bij mij is het zo, als het één er zit (bijv. een ijsje als dessert) dan past het andere er niet meer bij (kopje koffie)
Mortlach schreef:Voor het eerst in een paar jaar weer onder de 100! (ik ben 1.85, dus heel veel te zwaar was het niet*, maar toch)
Een tijdje terug een hometrainer gekocht, maar die bleef lange tijd ongebruikt om allerlei redenen. Nu staat hij in de slaapkamer en kan ik fietsen zonder dat iemand last van me heeft. Elke dag op een vaste tijd verschijnt er een nieuw filmpje van een Youtuber die ik volg, en die filmpjes zijn meestal tussen de 20 en 40 minuten; ideaal om te kijken tijdens het fietsen dus.
Ik vervang nu ook 2 keer per week een avondmaaltijd door een bak sla (500gr sla, 3 tomaten, 2 plakjes kalkoenfilet, een zwik zonnebloemzaadjes en wat olijfolie) en dat is eigenlijk best lekker - vooral de kalkoenfilet maakt hem echt smakelijk. Dat ik meer vezels eet, merk ik ook aan de andere kant, trouwens.
Het is wat cru, maar het helpt ook dat mijn vrouw vanwege haar galblaas niet te veel vet kan eten. Dan haal je toch minder in huis en eet je het zelf ook niet. Hopelijk houden we het vol nadat ze eraan is geopereerd.
* Poe, net even een BMI-berekening gedaan. Blijkt dat een gezond gewicht voor mij 85 kg zou zijn . Ik mag dus nog even 13 kg afvallen...
Terug naar “Psychologie & Gezondheid”
Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 5 gasten