Afslanken deel 4

[pipgirl]

Ik doe ook alweer de zoveelste poging, maar tot nu toe weinig resultaat.

Een paar jaar geleden lukte het zo goed dat ik dacht, dit had ik veel eerder moeten doen.

Komt misschien ook omdat ik nu ouder ben.....

[Mortlach]

Ik doe ook alweer de zoveelste poging, maar tot nu toe weinig resultaat.

Een paar jaar geleden lukte het zo goed dat ik dacht, dit had ik veel eerder moeten doen.

Komt misschien ook omdat ik nu ouder ben.....

Ja, het wordt niet makkelijker met de leeftijd, maar ja.

Wat doe je precies en wat is je doel?

[Evelien]

Eindelijk onder de 75 kg. Nog tien te gaan. Eerst de 70 maar eens gaan halen.

[Lichtzwaard]

Ik doe ook alweer de zoveelste poging, maar tot nu toe weinig resultaat.

Een paar jaar geleden lukte het zo goed dat ik dacht, dit had ik veel eerder moeten doen.

Komt misschien ook omdat ik nu ouder ben.....

Je bent er teveel mee bezig niet doen;Snoep niet eet twee maaltijden per dag ontbijt en warm eten wat fruit later op de avond en ga bewegen een wandeling elke dag van twee uur;na verloop van tijd ben je zo slank als een den en blijf daarna gezond eten en meer niet

[parsifal]

Lichtzwaard,

heb je zelf je advies wel eens opgevolgd? Hoe kun je op twee maaltijden 2 uur wandelen? De energie die er uitgaat moet er ook in. Je valt af als er meer energie uit gaat dan er in gaat. Echter als het verschil te groot wordt dan is het gewoon vreselijk ongezond. Slank als een den misschien ik zou zeggen model annorexia.

Sporten is een goed idee ja, ook wat spieren kweken (die gebruiken meer energie dan andere lichaamsdelen en blijven ook in je slaap lekker gebruiken) en inderdaad minder eten, maar als je consequent op 100 Kcal onder wat je nodig hebt zit val je ook af en op een gezondere manier dan met maar twee maaltijden per dag.

[Haai]

Ik ben toch eindelijk ook maar eens begonnen aan een serieuze poging om er 5 kg af te krijgen. Inmiddels is er 1 kg af, dus het begin is er. Mijn methode is heel simpel: gewoon netjes 3 maaltijden per dag (ik sloeg de lunch nogal eens over), niet snaaien maar wel een aantal verantwoorde tussendoortjes inplannen (fruit, cracker, rijstwafel oid). Als ik echt veel behoefte heb aan wat zoetigheid neem ik 1 blokje pure chocola bij de koffie. Oh ja, toetje na de avondmaaltijd heb ik afgeschaft, in plaats daarvan neem ik een glas water. Verder beweeg ik genoeg: minstens 12 km per dag op de fiets, met 30 kg extra bagage

[parsifal]

Ik ben toch eindelijk ook maar eens begonnen aan een serieuze poging om er 5 kg af te krijgen. Inmiddels is er 1 kg af, dus het begin is er. Mijn methode is heel simpel: gewoon netjes 3 maaltijden per dag (ik sloeg de lunch nogal eens over), niet snaaien maar wel een aantal verantwoorde tussendoortjes inplannen (fruit, cracker, rijstwafel oid). Als ik echt veel behoefte heb aan wat zoetigheid neem ik 1 blokje pure chocola bij de koffie. Oh ja, toetje na de avondmaaltijd heb ik afgeschaft, in plaats daarvan neem ik een glas water. Verder beweeg ik genoeg: minstens 12 km per dag op de fiets, met 30 kg extra bagage

Dat is de methode,

[Lichtzwaard]

Lichtzwaard,

heb je zelf je advies wel eens opgevolgd? Hoe kun je op twee maaltijden 2 uur wandelen? De energie die er uitgaat moet er ook in. Je valt af als er meer energie uit gaat dan er in gaat. Echter als het verschil te groot wordt dan is het gewoon vreselijk ongezond. Slank als een den misschien ik zou zeggen model annorexia.

Sporten is een goed idee ja, ook wat spieren kweken (die gebruiken meer energie dan andere lichaamsdelen en blijven ook in je slaap lekker gebruiken) en inderdaad minder eten, maar als je consequent op 100 Kcal onder wat je nodig hebt zit val je ook af en op een gezondere manier dan met maar twee maaltijden per dag.

Wij vinden het best dat je eigenwijs wil zijn

[essieee]

Succes afvallers!!! We kunnen iig elkaar supporten!!!!

[Evelien]

Succes afvallers!!! We kunnen iig elkaar supporten!!!!

[juf89]

Gisteren voor het eerst begonnen met sporten. om de laatste tien kilo eraf te krijgen, en een stuk sportiever te worden.
Vandaag ontzettende spierpijn, maar morgen gaan we gewoon weer vrolijk sporten.

[Mortlach]

Zo, op weg naar huis na een weekje vakantie in Nederland - hoera voor gratis wifi op schiphol.

Ik zal er wel weer hard tegenaan moeten straks, want deze week heb ik echt nergens op gelet en alles gegeten wat ze in Ierland gewoon niet hebben - de chips die ik wil, dubbelvla, kroketten en zo nog wat meer...

Dat wordt afzien op de hometrainer

[mezelf]

Zo, op weg naar huis na een weekje vakantie in Nederland - hoera voor gratis wifi op schiphol.

Ik zal er wel weer hard tegenaan moeten straks, want deze week heb ik echt nergens op gelet en alles gegeten wat ze in Ierland gewoon niet hebben - de chips die ik wil, dubbelvla, kroketten en zo nog wat meer...

Dat wordt afzien op de hometrainer

succes dan, ben benieuwd hoe lang je moet sporten om dat weekje er weer af te werken
zal toch wel meevallen?

[parsifal]

mijn afvallen staat wel wat stil. Wat wil je met de standaard grote ontbijten en middagmaaltijden en de bak kwark voor het slapen gaan . Echter ik wordt ook niet veel zwaarder en wel sterker, dus misschien moet ik dit maar gewoon volhouden.

[Lichtzwaard]

mijn afvallen staat wel wat stil. Wat wil je met de standaard grote ontbijten en middagmaaltijden en de bak kwark voor het slapen gaan . Echter ik wordt ook niet veel zwaarder en wel sterker, dus misschien moet ik dit maar gewoon volhouden.

Een gewoon ontbijt wel met een schaaltje fruit en in de avond warm dit alles niet te veel dan zal het afslanken gewoon door gaan en zeer zeker niet snoepen-----------------nog maar een keer het lichaam is ingesteld op schaarste.