Afslanken deel 4

[Mortlach]

Ik weet het zeker, sporten is slecht voor je. Je komt er kneiters veel van aan. Ga naast wegen ook maar eens centimeters meten. Misschien
dat ik me dan wat beter voel

Gewicht is dan ook eigenlijk een hele slechte manier om je "fitheid" te meten. De verhouding vetpercentage/spierpercentage is veel informatiever. Als ik 5 kilo vet kon omruilen voor 10 kilo spier, zou ik dat direct doen.

Spieren wegen niet alleen meer dan vet, ze verbruiken ook meer energie om zichzelf in stand te houden. Oftewel, als je meer spierweefsel hebt, verbrand je meer caloriën dan iemand met meer vetweefsel, zelfs in je slaap.

[Marnix]

Ik weet het zeker, sporten is slecht voor je. Je komt er kneiters veel van aan. Ga naast wegen ook maar eens centimeters meten. Misschien
dat ik me dan wat beter voel

Precies. Als je alleen maar naar kilo's kijkt... maar naar vetpercentage, cm's etc kijken is dan beter. Daarnaast ligt het er ook wel aan hoe je sport (krachttraining of cardio?) en moet je met sport wel een poosje doorgaan, in het begin krijg je veel spiermassa erbij omdat je die te weinig had, op een gegeven moment gaat dat niet meer zo snel en dan verlies je ook wel kilo's.

[*J*]

Ik weet het zeker, sporten is slecht voor je. Je komt er kneiters veel van aan. Ga naast wegen ook maar eens centimeters meten. Misschien
dat ik me dan wat beter voel

spieren wegen idd meer dan vet. Ik meet sinds een paar weken ook mijn centimeters, kan heel motiverend werken als je wel centimeters kwijt bent ondanks dat je geen kilo's verloren bent

[Sophie77]

ik ga woensdag weer beginnen!!

Ik wil me nergens mee bemoeien, maar als je borstvoeding geeft, moet je toch nog niet gaan afvallen? Ik heb weleens gehoord dat dan ook de kwaliteit van je voeding terugloopt.....

Het EGA-dieet mag je wel volgen als je zwanger bent en als je borstvoeding geeft. Je valt er niet heel hard van af (soms in het begin wel), maar het is meer een aanleren van gezonde eetgewoonten.

Ik heb trouwens altijd begrepen dat als je snel afvalt, er gifstoffen vrijkomen. Als je dan borstvoeding geeft, komen die stoffen daarin terecht en dat is schadelijk voor je kindje.

[Mortlach]

Vandaag het eerste bezoekje gebracht aan de plaatselijke sportschool. Dat er nog vele zullen volgen!

Rondgeleid door een ontzettend leuke, van origine Poolse, sportinstructrice.

Gewogen: 95 kg met kleren aan.
Lengte: 1.86m
Vetpercentage: 25,3%
Bloeddruk 130/90, hartslag 88 maar dat kan eraan liggen dat ik op de fiets erheen ben gegaan.

Anyway, na de rondleiding zelf nog een uurtje heerlijk gesport. Ik voel me nu ook erg blij ende gelukkhig en ga mezelf straks trakteren met een lekker glaasje whiskey.

[Evelien]

-6,2

[ajl]

ik ga woensdag weer beginnen!!

Ik wil me nergens mee bemoeien, maar als je borstvoeding geeft, moet je toch nog niet gaan afvallen? Ik heb weleens gehoord dat dan ook de kwaliteit van je voeding terugloopt.....

Het EGA-dieet mag je wel volgen als je zwanger bent en als je borstvoeding geeft. Je valt er niet heel hard van af (soms in het begin wel), maar het is meer een aanleren van gezonde eetgewoonten.

Ik heb trouwens altijd begrepen dat als je snel afvalt, er gifstoffen vrijkomen. Als je dan borstvoeding geeft, komen die stoffen daarin terecht en dat is schadelijk voor je kindje.

Bij de WW hebben ze ook een speciaal bv programma. Dan moet je meer eten dan je normaal doet en meer fruit, groente en calcium eten

[Anne 80]

- 7

[jans1]

+2.5

[Mortlach]

+2.5

Hoe dat zo ineens Jans1? Je iets te veel laten gaan?

[Mortlach]

Ik begin te merken dat een kom cornflakes 's ochtends misschien toch niet genoeg is. Het is nog geen 12.00 en ik heb enorme honger. Ik moet ook maar op zoek naar een grotere broodtrommel want 4 sneeën is ook niet echt genoeg.

[Marnix]

+2.5

Hoe dat zo ineens Jans1? Je iets te veel laten gaan?

Omdat ze op Rhodos hele lekkere chocoladetaart hadden

Maar goed Jans1, vakantie is voorbij dus dit fiets je er toch zo weer af

[Kate Spade]

Ik begin te merken dat een kom cornflakes 's ochtends misschien toch niet genoeg is. Het is nog geen 12.00 en ik heb enorme honger. Ik moet ook maar op zoek naar een grotere broodtrommel want 4 sneeën is ook niet echt genoeg.

Of tussendoor iets nemen; fruit of muesli.

[jans1]

+2.5

Hoe dat zo ineens Jans1? Je iets te veel laten gaan?

Omdat ze op Rhodos hele lekkere chocoladetaart hadden

Maar goed Jans1, vakantie is voorbij dus dit fiets je er toch zo weer af

Idd Marnix.. Ik kon het gewoon niet laten staan... En de spare ribs waren daar ook zo goed.. En de tosti's.... Deze week nog een btje lui doen maar vanaf volgende week er weer tegen aan

[Kate Spade]

Is een tosti nou eigenlijk ongezonder dan een boterham met kaas?