maaarten schreef:Net 8,7km hardgelopen.
Alleen ik heb recentlijk nogal last van een pijntje aan de zijkant van mijn rechterknie. Ik had eerst heel oude goedkope afgeragde schoenen, dus toen heb ik maar van die mooie dure nieuwe hardloopschoenen gekocht, waarvan ze zeggen dat je ze moet hebben als je veel hardloopt, maar het helpt helemaal niets. Telkens rust ik goed om het weg te laten gaan en probeer ik rustig weer op te bouwen, maar als ik een paar heuvels neem, of een flink tempo ren, of een afstand van meer dan een km of 6km ren, komt het weer opzetten.
Op deze manier kan ik niet echt serieus hardlopen.
Ik loop al jaren op relatief goedkope schoenen en dat gaat prima.
Niet gehoord onlangs?
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat goede hardloopschoenen blessures voorkomen.
Dit blijkt uit het proefschrift van sportarts Steef Bredeweg van het Universitair Medisch Centrum Groningen.
Uit zijn onderzoek blijkt verder dat er slechts twee factoren zijn die het risico op een blessure aantoonbaar vergroten: overbelasting en een eerdere blessure.
Asymmetrisch bewegen blijkt geen risicofactor te zijn voor blessures. Ook programma’s waarbij beginnende lopers eerst wennen aan de schokbeweging van hardlopen of variaties in de duur van een voorbereidingsprogramma bij beginnende lopers, bleken geen verschillen in het aantal blessures te geven.
bron: NU.nl