het enige wat echt helpt is op de calorieen letten .... teveel en je komt aan, te weinig en je valt af.
ik lees regelmatig dat mensen overstappen op crackers ipv brood, maar dat is vrij zinloos, het is namelijk bijna hetzelfde, mínderen is het toverwoord, en veranderen van leef/eetgewoontes noodzakelijk om niet weer aan te komen.
ik ben misschien een van de weinige mannen die het toegeeft:) maar ben ook aan de lijn sinds augustus 2014, vrij stevige aanpak met periodes modifast en scholing mbt eten en calorieen, onder goede begeleiding vanuit het zkh ivm diabetes.
Inmiddels van 124 naar 88, en van een grootgebruiker insuline naar 0,0 .